Для преодоления кризисных ситуаций необходимо быть готовым к любым вызовам
Идеи о «кризисе среднего возраста» за годы развития психоанализа породили немало заблуждений. Многие склонны объяснять этим понятием совершенно не связанные с ним обстоятельства. Проблемы в браке – кризис среднего возраста у супруга. Потеря интереса к работе – кризис среднего возраста у мужчины. Непривычное поведение женщины – кризис среднего возраста у нее. И подобным образом. В действительности, причины таких ситуаций могут быть совершенно иными, однако «кризис среднего возраста» все же имеет место. Как определить это состояние и способы борьбы с ним, рассматривает женский журнал fashionfrenzy.ru.
Кризис среднего возраста: что это
Прежде всего, важно подчеркнуть, что это негативное психологическое состояние не является нормой и возникает нечасто. Благодаря кино и популярной литературе, многие склонны приписывать этот эффектный «диагноз» к любой проблеме, возникающей после сорока лет. Подобный подход, безусловно, неправомерен. Необходимо разобраться, что же представляет собой кризис среднего возраста на самом деле. Если говорить простыми словами, то в таком состоянии человек внезапно начинает сомневаться в смысле своего существования, теряет ориентиры и утрачивает интерес к жизни. Как правило, к сорока годам люди создают семью и добиваются успеха в профессиональной сфере. Цели, к которым человек стремился на протяжении всей своей сознательной жизни, достигнуты. Внезапно возникает ощущение неопределенности относительно дальнейшего пути и возникает вопрос о том, почему столько сил и жизненной энергии было затрачено на достижение этих целей.
Четыре основных признака
Определить, переживает ли человек кризис среднего возраста или испытывает временную подавленность, можно, изучив его состояние, основываясь на четырех ключевых признаках.
Мир – тлен, все бессмысленно
В период кризиса человеку может внезапно показаться, что он постиг истинную природу существования, и она заключается в отсутствии цели. События, происходящие в жизни человека, переживающего кризис, представляются ему бессмысленными. К примеру, успешное поступление ребенка в уважаемый университет не вызывает положительных эмоций – ведь сам человек когда-то испытал подобное, и «вот к чему это привело». Жизнь кажется бессмысленной, все ее радости тускнеют, а приятные моменты теряют свою ценность.
Раздражительность
Зачастую это состояние проявляется в повышенной раздражительности. Даже самые близкие люди – супруг или супруга, дети – перестают приносить удовлетворение. Все происходящее воспринимается как рутина и вызывает неприятие. Радости, которые раньше дарили тепло, теперь кажутся нелепыми и бессмысленными. Бессмысленные цели, устанавливаемые руководством, вызывают раздражение, как и близкие люди, и вообще все вокруг.
Усталость
Когда радость покидает жизнь, каждое действие вызывает ощущение общей усталости и приводит к истощению сил. Посещение ресторана с партнером, которое раньше было приятным завершением рабочей недели, теперь воспринимается как рутинная необходимость. Прогулки с детьми, поездки к родителям – на все это не хватает сил. Любимая работа больше не приносит удовлетворения и лишь отнимает последние ресурсы.
Человек чувствует себя обманутым
Человека, глубоко вовлеченного в кризис среднего возраста, преследует ощущение обмана. Начинает возникать мысль о том, что все ценности, привитые родителями, представленные в фильмах, книгах, влиявшие окружающие и сам жизненный опыт – это лишь иллюзия. Ему представляется, что искренней любви не существует, работа не способна приносить радость, а дети постоянно нуждаются в средствах и требуют разнообразных привилегий.
Как бороться с кризисом среднего возраста
Когда человек оказывается в сложной жизненной ситуации, он нередко выбирает неверный путь. В попытках вновь ощутить полноту жизни люди прибегают к интригам, злоупотребляют алкоголем и проявляют агрессию. Специалисты в области психологии, по информации издания «Доктор Питер», подчеркивают, что человек, переживающий кризис, склонен к деструктивному поведению: он может стремиться к увольнению, разводу, сокращению общения с детьми и родителями. Подобное поведение, несомненно, ведет к негативным последствиям.
Вместо этого необходимо создавать что-то новое. Хорошим решением будет поиск интересного хобби. Никогда не поздно освоить новые умения. Возможно, именно после сорока стоит решиться на прыжок с парашютом, научиться кататься на сноуборде, записаться в художественную студию, изучить иностранный язык или освоить приготовление изысканных блюд.
Не менее важным является и забота о внешности. Кризисные периоды нередко негативно сказываются на самооценке, поскольку отражение в зеркале больше не приносит удовлетворения. Забота о себе – умеренные физические упражнения, сбалансированное питание и косметические средства – позволят выглядеть моложе и, безусловно, вернут радость жизни.
