Ощущение слабости нередко возникает с окончанием теплого времени года
Мало кто не испытывает положительных эмоций от жарких летних дней. В это время года человек чувствует прилив сил, готовность к новым делам и становится более энергичным. Однако с приходом осени происходит резкая перемена. Настроение портится, у некоторых людей развивается апатия. Негативное эмоциональное состояние осенью, нежелание покидать дом и общий пессимизм могут негативно сказаться на качестве жизни. О том, как преодолеть осеннюю хандру, рассказывает женский журнал fashionfrenzy.ru.
Спорт – лучше антидепрессантов
Чтобы не оставаться без движения в период, когда природа готовится к зимней спячке, необходимо, напротив, увеличивать активность. Те, кто уже оценил пользу регулярных физических упражнений, знают, что бег, тренировки в спортзале или плавание в бассейне способны значительно улучшить эмоциональное состояние. Физическая активность действительно помогает справиться с депрессией, стимулирует выработку адреналина и гормонов радости. Систематические занятия спортом способствуют нормализации работы нервной системы и оказывают положительное воздействие, сравнимое с применением антидепрессантов. Осенью стоит задуматься о покупке абонемента в ближайший спортивный клуб или о планировании регулярных тренировок на свежем воздухе. Бег по освежающим осенним улицам подарит заряд энергии и вернет ощущение полноты жизни.
Больше ярких красок
Когда за окном доминируют монотонные цвета, природа замирает, выпадают дожди, а на дорогах образуется слякоть, порой возникает желание спрятаться и избегать движения, растворившись в однотонной толпе. Однако, подобное поведение лишь ухудшит эмоциональное состояние. Вместо этого стоит пересмотреть содержимое гардероба и отыскать более насыщенные цвета. Оранжевые кофты, красные юбки, желтые пиджаки – все это будет уместно при формировании осенних комплектов. Добавив яркости внешнему облику, можно улучшить настроение как себе, так и людям вокруг.
Активная социальная жизнь
В периоды сезонной депрессии легче справляться, находясь рядом с семьей и близкими людьми. Безусловно, не всегда возможно отправиться на пикник или совершить прогулку по парку из-за неблагоприятных погодных условий. Тем не менее, существует множество способов организовать свой досуг. Встречайтесь с друзьями и посещайте театры, выставки или хотя бы ближайшее кафе. Разговоры с интересными людьми способны улучшить настроение и помочь избавиться от негативных мыслей. Находясь в компании, человек ощущает свою значимость и укрепляет уверенность в себе. Осень – прекрасное время для теплых дружеских посиделок за чаем.
Новое хобби
В летние месяцы люди обычно стремятся проводить больше времени на свежем воздухе и развлекаться. Однако осенью появляется значительный запас свободного времени. Этот ресурс стоит использовать эффективно. Занятие новым хобби может стать прекрасным решением. Начать посещать курсы рисования или изучать иностранный язык в теплые летние вечера не всегда привлекательно. Осенью такие занятия подходят гораздо лучше. Новое хобби и приобретение полезных навыков внесут разнообразие в жизнь и помогут продуктивно использовать долгие осенние вечера.
Перестановки в квартире
Прекрасный способ отдохнуть и улучшить самочувствие – навести порядок в доме или изменить расположение мебели. В осенний период мы проводим значительную часть времени в квартирах. Длительные прогулки под дождем не привлекательны, поэтому люди зачастую остаются дома. Осень – благоприятное время для того, чтобы привести в порядок гардероб, избавиться от ненужных вещей, просмотреть содержимое кладовки и создать уютную атмосферу в доме. Аккуратное и чистое жилище всегда способствует улучшению настроения и мотивирует на дальнейшие достижения.
