Возраст, указанный в документе, не имеет значения, гораздо важнее — то, как ты себя ощущаешь внутри
Вопрос возраста часто вызывает болезненные переживания. Особенно остро это ощущают женщины, которые уже в тридцать или даже двадцать пять лет начинают внимательно искать первые признаки старения на своей коже. Такая чрезмерная сосредоточенность на этом аспекте – тревожный симптом. Мысли о том, что молодость ушла, омрачают жизнь и мешают полноценно наслаждаться ею. Как примириться со своим возрастом и жить полной жизнью, рассказывает женский журнал fashionfrenzy.ru.
Когда наступает старость
Следует подчеркнуть, что восприятие данного вопроса претерпело значительные изменения за последние десятилетия. Результаты опросов, проведенных среди россиян, свидетельствуют о том, что сегодня люди переоценивают возраст наступления старости. Ранее выход на пенсию в России происходил в возрасте 55–60 лет. Согласно данным опроса ВЦИОМ, проведенного несколько лет назад, россияне по-разному оценивают возраст наступления старости. Около четверти респондентов назвали возраст 60–64 года, немного меньше – 55–59 лет, еще меньшая часть – 50–54 года. При этом люди старшего возраста убеждены, что старость наступает в возрасте 60–64 года или 70–74 года.
Как сохранить активность в пожилом возрасте
На то, как мы будем выглядеть и чувствовать себя в пожилом возрасте, существенно влияет образ жизни. Чтобы максимально продлить активную и полноценную жизнь в старости, необходимо соблюдать определенные рекомендации. Прежде всего, важно обращать внимание на то, что вы едите. Правильное питание – залог долголетия и хорошего самочувствия. Следует употреблять больше овощей и фруктов, а также ограничивать потребление сладостей и быстрой еды. Человек, ведущий здоровый образ жизни, сохраняет прекрасную форму в любом возрасте.
Регулярные физические упражнения также играют важную роль. Наиболее доступным способом поддерживать хорошую физическую форму является ежедневная ходьба. Специалисты в области медицины советуют ежедневно проходить не менее 10 000 шагов. Это позволит сохранить молодость на длительный срок.
Физические упражнения необходимы не только для тела, но и для мозга. Поддержание ясности мышления требует интеллектуальной деятельности. Для этого можно изучать стихи, решать кроссворды, читать книги сложного жанра и другие подобные занятия. Кроме того, активное общение с окружающими положительно влияет на самочувствие.
Как принять свой возраст
Забавно, но человек редко способен ощутить радость от настоящего возраста. В детстве мы стремимся как можно скорее повзрослеть и обрести независимость. В период расцвета, в возрасте примерно от 20 до 30 лет, люди часто омрачают свою жизнь заботами о сохранении молодости. Особенно это касается женщин.
Внутренние переживания негативно сказываются на качестве жизни, поскольку мешают полноценно проживать каждый момент. Чтобы с безмятежностью наблюдать за горящими свечами на праздничном торте в день рождения, необходимо переосмыслить восприятие молодости. Безусловно, юность – прекрасный период, однако именно с возрастом открываются возможности для профессиональной самореализации, поиска любимого занятия, создания надежной семьи и воспитания детей. Все эти события являются неотъемлемой частью жизни и дарят человеку большую радость.
Женщинам стоит обратить внимание не на беспощадную борьбу с новыми морщинами, а на увлечения или время, проведенное с семьей. Также полезно попробовать взглянуть на мир глазами детей. Конечно, не стоит доходить до крайностей, но это вполне закономерный жизненный цикл: сначала мы гордимся родителями, затем достигаем собственных успехов, а впоследствии восхищаемся способностями детей и внуков.
В любом возрасте можно найти красоту, если человек реализует себя и имеет поддержку близких. Самое важное – не сосредотачиваться на возрасте, указанном в документе. Приверженность здоровому образу жизни может сохранить привлекательность и активную социальную жизнь на многие годы. Необходимо замечать позитивные моменты в каждом дне и поддерживать оптимизм.
