Для маленького ребёнка вкус — главный фактор выбора еды.
Правильное питание детей – трудно переносимая для многих матерей задача. С ребенком трудно договориться, отказ любимому чаду во вкусняшке иногда невозможен. Если правильно подойти к вопросу питания, проблем с переходом ребенка на здоровую пищу не будет. Полезная еда часто бывает очень вкусной. Женский журнал fashionfrenzy.ru разбирался, как приучить ребенка к полезной пище.
Говорите о здоровом питании
Для ребенка важно познавать мир и себя. Наглядное объяснение влияния блюд на организм может пробудить у малыша любовь к полезной пище. Жировые отложения внутренних органов, быстрая усталость, проблемы с кожей и волосами – нежелательные последствия во взрослой жизни. Детские книги с иллюстрациями могут помочь в этом вопросе.
Откажитесь от негатива
Положительные эмоции побуждают к действиям.
Собственный пример
Если запрещать ребенку сладкое, а сами каждый вечер есть торты, успеха не будет.
Учитель, который сам не соблюдает свои правила, никогда не станет авторитетом. При условии, что вся семья придерживается здорового питания, ребенок усвоит такой же подход к жизни.
Общие правила для всех
Рацион ребенка нужно обсудить с родственниками. Бабушка, которая щедро дарит пирожки и конфеты, может нарушить систему питания, сформированную месяцами. Если родные редко проводят время с ребенком, не стоит запрещать им побаловать малыша. Но если бабушки и дедушки регулярно сидят с вашим ребенком, объясните им, какие продукты употреблять нельзя.
Вкусные аналоги
Многие считают, что самое вкусное – это нездоровое. Конечно, трудно устоять перед жаренной картошкой с грибами или пирогами бабушки. Но на вредные продукты всегда есть вкусные и полезные аналоги. Например, вместо конфет можно дать ребенку желе. Вместо мороженого — йогурт с ванилью. Вредную газировку заменит морс или кисель.
Приучайте детей к приготовлению пищи
Чем раньше начнём обучать ребёнка взрослой жизни, тем самостоятельнее он вырастет. Такие простые блюда, как овощные салаты или творог с фруктами, под силу даже пятилетнему ребёнку. Готовить – это интересно. Если правильно обыграть процесс, малыш будет сам с большим удовольствием готовить на кухне. В первую очередь нужно учить ребёнка готовить полезные блюда.