Главное для ребёнка – чтобы еда была вкусной!
Вопросы организации питания детей часто вызывают беспокойство у многих мам. Порой бывает непросто убедить ребенка, и отказать любимому малышу в лакомстве становится настоящим испытанием. Но если подойти к этому вопросу с умом, сложности с переходом на здоровое питание можно избежать. Особенно учитывая, что здоровая пища нередко бывает очень аппетитной. Женский журнал fashionfrenzy.ru выяснил, как приучить ребенка к полезной еде|.
Говорите о здоровом питании
Для ребенка крайне важно исследовать мир вокруг и лучше понять самого себя. Если доходчиво рассказать о том, как те или иные продукты питания воздействуют на организм, можно сформировать у него интерес к здоровой пище. Ожирение внутренних органов, быстрая утомляемость, нездоровый вид кожи и ломкие волосы – это не те качества, которых ребенок желает приобрести с возрастом. Помощь в этом вопросе могут оказать специальные детские книги с иллюстрациями.
Откажитесь от негатива
Негативные эмоции, как правило, приводят к раздражению и ухудшению самочувствия. Использование угроз, таких как «попа слипнется» или «ты станешь толстой и некрасивой», чтобы убедить ребенка отказаться от сладкого, вряд ли даст положительный эффект. Гораздо эффективнее говорить: «Съешь яблочко, и щечки станут розовыми», «Творог поможет укрепить ногти и сделает волосы густыми».
Собственный пример
Безусловно, запрет сладкого для ребенка не принесет результатов, если взрослые сами регулярно употребляют в пищу торты. Преподаватель, не соблюдающий собственные требования, не сможет заслужить уважение. Если все члены семьи выбирают здоровое питание, то ребенок переймет подобное отношение к своему образу жизни.
Общие правила для всех
Необходимо также поговорить о питании вашего ребенка с близкими. Бабушка, склонная к угощению пирожками и конфетами, может свести на нет усилия, приложенные в течение многих месяцев. Безусловно, если родственники нечасто видятся с ребенком, не стоит лишать их возможности немного порадовать его. Однако, если бабушки и дедушки регулярно присматривают за вашим ребенком, деликатно разъясните им, какие продукты следует исключить из его рациона.
Вкусные аналоги
Существует распространенное мнение о том, что самая вкусная еда – это, как правило, не самая полезная. Безусловно, сложно представить, чтобы кто-то отказался от аппетитной жареной картошки с грибами или пирога, испеченного по бабушкиному рецепту. Тем не менее, продукты, не приносящие пользы, всегда можно заменить на вкусные и качественные альтернативы. Так, вместо конфеты можно предложить ребенку желе. Вместо покупки мороженого лучше приобрести вкусный йогурт с ванильным ароматом. Вредную газировку можно заменить полезным и вкусным домашним морсом или киселем.
Приучайте детей к приготовлению пищи
Начало обучения ребенка навыкам, необходимым для самостоятельной жизни, способствует его большей независимости в будущем. Даже пятилетний ребенок может самостоятельно готовить простые блюда, например, овощные салаты или творог с фруктами. Приготовление пищи – увлекательный процесс, и если подойти к нему творчески, малыш с удовольствием будет помогать на кухне. Безусловно, первостепенная задача – обучать ребенка готовить полезные блюда.
