Здесь содержатся советы по безопасному загару для красивого оттенка кожи. Узнайте, когда лучше загорать и как защититься от солнца.
Лето — время радости и улыбок. Как же правильно наслаждаться солнцем, не рискуя перегреться или получить ожоги? В этой статье мы расскажем о том, как правильно загорать, и предоставим 8 эффективных и простых советов. Хотите узнать секреты безопасного и красивого загара?
1. Выберите правильное время для загара
Лучший совет: избегайте длительных солнечных ванн в жаркое время суток, с 10 до 16 часов. Лучше загорать до 10 утра и после 16 часов, чтобы наслаждаться солнцем без риска для кожи.
2. Защита от солнца
Перед выходом на улицу обратитесь к солнцезащитному крему (оптимально за 15-20 минут) и повторяйте нанесение каждые два часа, особенно после купания. Выбирайте средства с высокой степенью защиты от ультрафиолетового излучения для защиты от преждевременного старения кожи, появления морщин и обезвоживания.
3. Как избежать перегрева и пересушивания кожи
Солнечные ванны полезны, но не стоит увлекаться. В жаркую погоду избегайте длительного нахождения под солнцем. Наденьте шляпу и солнцезащитные очки для защиты лица и глаз. Пейте достаточно воды, чтобы кожа оставалась увлажненной.
4. Уход после загара
Проводив время под солнцем, смажьте кожу легким лосьоном или гелем с алоэ вера. При покраснениях – используйте средство с экстрактом огурца или лаванды.
Правила безопасного загорания.
Избегайте чрезмерного пребывания под солнечными лучами без защиты, особенно при светлой коже. Подберите солнцезащитный крем, соответствующий типу вашей кожи. Наносите его на все обнаженные части тела.
6. Загар и здоровье
Солнечные лучи стимулируют выработку витамина D в организме, что важно для поддержания костной ткани и здоровья иммунной системы. Загар способствует повышению уровня серотонина – так называемого гормона счастья, благодаря чему улучшается настроение и общее самочувствие.
7. Загар и возраст
Отношение к загару изменяется с возрастом. Детям и пожилым людям необходима особая защита от солнца. Старшему поколению следует применять большую степень защиты и загорать в более прохладные часы.
Выбор солнечного крема в теплую погоду.
Солнцезащитные средства подбирают по типу и потребностям кожи. УФ-лучи способны проходить сквозь облака, потому солнцезащитный крем нужен даже в ненастье. В теплую погоду важно не забывать увлажнять кожу.
Перед покупкой солнцезащитного крема обратитесь к доктору или аптекарю.
Подведем итог
Чтобы избежать негативных последствий жары и получать удовольствие от солнечных дней, следует воспользоваться этими эффективными и простыми рекомендациями. Загар – это прекрасно, однако не забывайте защищать и правильно ухаживать за кожей, чтобы лето подарило только положительные эмоции и радость.