Многие не знают, что шелковица богата витаминами, антиоксидантами и полезными веществами. На вкус она напоминает виноград, а по текстуре схожа с ежевикой. Для укрепления здоровья и профилактики заболеваний рекомендуется включать эту ценную ягоду в рацион. Свежую шелковицу можно приобрести в онлайн-магазине fruitsparadise.ru. Какая же польза для здоровья от шелковицы?
Пищеварительная система и нормализация веса
Шелковица оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему. Содержащиеся в ней пищевые волокна улучшают перистальтику кишечника, что особенно актуально для людей, страдающих от запоров и избыточного веса. Ягоды шелковицы обеспечивают более плавное продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту, что помогает уменьшить предрасположенность к запорам, вздутию и спазмам. Итальянское исследование указывает на то, что шелковица может способствовать снижению веса. Регулярное употребление этой ягоды позволяет избавиться от лишнего жира в области талии и бёдер, а также уменьшить вес на 10% в течение трёх месяцев.
Снижение уровня холестерина и сахара
Шелковица помогает уменьшить количество липопротеинов низкой плотности, которые могут приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям. Кроме того, она препятствует повышению уровня глюкозы в крови, поскольку содержит соединения, используемые в фармацевтических препаратах для лечения сахарного диабета второго типа. Шелковица помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и замедляет его всасывание в кишечнике.
Профилактика рака
Шелковица богата антиоксидантами, фитонутриентами и антоцианами, способными сдерживать развитие и распространение раковых клеток. В частности, антиоксидант ресвератрол проявляет противоопухолевую активность и показывает высокую эффективность в борьбе с раком толстой кишки, предстательной железы, щитовидной железы и кожи. Кроме того, шелковица помогает организму избавляться от токсинов, которые также могут провоцировать образование опухолей.
Здоровье сердечно-сосудистой системы
Шелковица помогает поддерживать эластичность сосудов и снимает их спазмы. Это положительно сказывается на артериальном давлении, обеспечивает нормальную работу сердца и способствует свободному кровоснабжению всех тканей и органов. В составе шелковицы содержится значительное количество железа, что позволяет профилактировать анемию. Благодаря содержанию калия и полифенолов обеспечивается здоровая работа сердечной мышцы. Клетчатка, антиоксиданты и флавоноиды поддерживают нормальный кровоток, что помогает снизить риск стенокардии и инсульта.
Шелковица обладает не только перечисленными, но и другими ценными свойствами. Она положительно влияет на зрение, сравнимо с воздействием моркови, уменьшает окислительный стресс и препятствует развитию катаракты. Существуют научные исследования, подтверждающие, что эта ягода защищает мозг от возрастных изменений и помогает в профилактике болезни Альцгеймера. Шелковица является богатым источником антиоксидантов, что стимулирует активность макрофагов и укрепляет иммунную систему. Для поддержания здоровья необходимо регулярно включать этот полезный продукт в свой рацион.