Выбор квалифицированного психолога может быть сложной задачей.
Анна Старовойтова, основательница сервиса психологической помощи «Спокойно», предоставляет рекомендации по поиску компетентного специалиста.
Работа психолога пользуется огромной популярностью. Несмотря на множество специалистов различного уровня и ценового диапазона, найти квалифицированного специалиста не всегда легко. СпокойноАнна Старовойтова рассказала, как выбрать врача, чтобы избежать ошибок и разочарований во время лечения.
Проблема псевдопсихологов и трюкачей
Рынок специалистов в области психотерапии кажется перенасыщенным, однако качество оказываемых услуг не всегда высокое. Проблема комплексная: отсутствует государственная лицензия на практику психолога, поэтому этим термином могут называться лица, имеющие лишь поверхностное образование, полученное через онлайн-курсы.
Рынок переполнен псевдопсихологами, изучившими отдельные трюки. Помощь может временно снизить уровень тревоги и стресса, но долгосрочного эффекта нет, а может быть даже вредна для психического здоровья. Определить профессионализм специалиста обычному клиенту сложно. Важно помнить, что псевдопсихология не основывается на данных опыта и исследований.
Второе — даже профессиональные психологи не всегда проходят супервизию. Разбор случаев с более опытным коллегой для выявления ошибок в работе широко распространен на Западе, но в России многие пренебрегают ею.
Психолог, не регулярно проходящий специальную терапию, неизбежно утрачивает ресурс и не может эффективно помогать. Личная терапия важна, поскольку у не всех есть внутренняя стабильность, а выгорание и проблемы могут сбить собственные ориентиры.
Выйти на другой уровень
При выборе психолога обратите внимание на то, что грамотный специалист никогда не навязывает свое мнение и советы, если их не просите. Не критикует пациентов и не обесценивает их. Помогает клиенту увидеть варианты решения проблемы, а выбор остается за вами.
Не стоит ожидать мгновенного исцеления от одной процедуры. При обещании результата за один сеанс проверьте информацию. Только единицы специалистов обладают опытом и прохождением сложных, дорогостоящих практик, которые могут привести к такому эффекту. К тому же, их эффективность ограничена лишь некоторыми видами проблем.
Обещания о быстром обогащении, выздоровлении или мгновенном изменении поведения близкого человека должны насторожить вас. Без работы над собой и своим образом жизни повышение уровня благополучия недостижимо.
Доверие и разговор на равных
Можно ли самому выбрать специалиста? В начале нужно доверие к психологу. Особенно, если нужна длительная терапия. Ищите человека, а не «машину по высасыванию денег».
В поиске психотерапевта важное значение имеют эмпатия и искренность.
В начале взаимодействия важно не только знакомство, но и диагностика со стороны специалиста. Необходимо провести пробную сессию. Во время неё можно оценить соответствие энергетики специалистов и клиента, а также возникновение эмоционального контакта. Без комфортного взаимодействия, когда ты хорошо понимаешь человека и он тебя, работа будет затруднительной.
Психолог — человек, как и каждый другой, чего не всегда помнят. Современные подходы в терапии стремятся к отношениям на равных основаниях: и клиент, и терапевт имеют одинаково важное значение. Если вы собираетесь разделить ответственность, то сделайте это с приятным человеком.
Чтобы определиться, к какому специалисту записаться на пробную или сразу полную консультацию, можно обратиться в соответствующие сообщества, к примеру. Телеграм-каналеЗдесь вы можете найти ответы на ваши вопросы и связаться с нужным специалистом.
Принять проблему и боль
Запомните, вначале терапия может быть неприятной, так как разбираются сложные ситуации. Потом приходит этап принятия, и человек начинает признавать проблему, из-за которой возникла боль.
В конечном итоге станет легче. Однако пациент будет продолжать размышлять о нюансах и выводах, полученных в ходе терапии. По прошествии определенного времени (срок индивидуален) у него начнут возникать инсайты – моменты осознанности. Это позволит с меньшей болью и страхом взглянуть на себя со стороны.
Внимательный психотерапевт побуждает взять на себя ответственность за свою жизнь и стремится определить в каждом отдельном случае источник беспокойства, панических атак или других неприятных состояний.