Причины сухости кожи.
Недостаток каких витаминов может привести к проблемам с кожей. Как избежать проблем с кожей? Что делать для восполнения запаса витаминов и защиты от агрессивного воздействия внешней среды? Советы по уходу за кожей.
Шелушение кожи может указывать на скрытые проблемы со здоровьем. Необходимо выяснить, каких веществ не хватает организму, а также определить, какие витамины находятся в дефиците.
Нехватка витаминов
Нехватка витаминов в организме может проявляться сухой кожей.
- группы В-В1, В2, В3 и В6;
- А;
- Д3.
Весной организму часто не хватает полезных веществ. витамином Д3Сухая кожа, шелушение и аллергические высыпания могут указывать на недостаток витаминов.
Добавление в весеннее меню свежих трав помогает восполнить недостаток витаминов.
Проявление сухости и способы устранения
Какую потребность испытывает организм, когда трескаются и сохнут губы?
Внешний вид: губы всегда сухие, возникает непреодолимое желание их облизывать, появляются трещины в углах рта.
Вывод: в организме не хватает железа.
Для восполнения недостатков можно принимать витаминный курс. В рационе важно использовать больше:
- куриной или говяжьей печени;
- рыбы;
- необработанных зерновых;
- хлеба;
- яиц;
- брокколи;
- бананов.
В рацион следует включить молочные продукты, нежирное мясо, печень и яичный желток.
Также к внешним проявлениям дефицита витаминов относятся:
- сухость кожи головы;
- стойкая перхоть;
- Красноватые шелушащиеся пятна на лице, глазах и груди.
Дефицит цинка, витамина В3, В2 и В6 приводит к сухости и шелушению кожи на ушах, бровях и веках. кожа головы покрывается стойкой перхотью.
Для мытья волос рекомендуется применять шампуни для жирной кожи головы и средства от перхоти.
Проблема решается путем нормализации питания. Недостающие вещества можно получить из:
- морепродукты;
- зеленые овощи;
- субпродукты;
- молочные продукты;
- бобовые.
Что может быть недостаточно в организме, если кожа шелушится?
Шелушение верхнего слоя кожи возникает из-за потери влаги.
Кожные частицы на теле скреплены смесями жиров, аминокислот и кожного сала с водой. Тепло или холод ускоряют расход жира и аминокислот, испарение влаги. Кожные частицы омертвевают и становятся плотнее.
Старый слой заменяется новым, а избыток погибших клеток осыпается. Это и есть шелушение. Кожный состав изменяют как внешние, так и внутренние воздействия.
Существует несколько причин шелушения тела вследствие воздействия извне.
- купание в бассейне с хлорированной водой;
- частое принятие ванн;
- переохлаждение или, наоборот, перегрев;
- Моющие средства могут оказывать агрессивное влияние на кожу рук.
Теплая или горячая вода удаляет с поверхности кожи естественный защитный слой. Частые купания или принятие душа мешают слою кожного жира восстановиться.
Избыточная сухлость кожи может быть вызвана применением моющих средств. Поверхностный слой теряет баланс. Чем чаще кожа контактирует с водой и косметикой, тем тоньше слой, а влага испаряется быстрее.
Избыток солнечного света или холод нарушают связь воды и веществ в поверхностном слое кожи. Кожа становится ороговевшей, ненужные частицы отделяются.
Сухость и шелушение кожи тела или отдельных участков могут вызываться внутренними причинами.
Интересно! Обзор кремов для mature кожи лица после шестидесяти лет: мнения покупателей
На появление шершавости кожи влияют:
- дефицит витамина РР (никотиновая кислота);
- недостаток белков;
- нехватка витамина В3;
- недостаточно аминокислоты триптофан.
Итоги
Человеческая кожа защищает организм и нуждается в заботливом уходе.
Как сохранить кожу увлажнённой? Позаботьтесь о пополнении запасов витаминов и защитите её от негативного воздействия внешней среды.
