Эффективные методы борьбы с голодом и уменьшения аппетита, популярные в России.
Средства для похудения приобрели особую популярность в текущем году из-за продолжительной самоизоляции. Малоподвижный образ жизни, близость холодильника и возможность уделять больше времени приготовлению пищи для близких вкусные блюда способствовали увеличению массы тела. Всё это постепенно и незаметно привело к тому, что лишний вес был набран. По самостоятельным причинам его снизить не получается – требуется внешняя помощь. И тогда на помощь приходят таблетки, подавляющие аппетит.
Попав в аптеку, глаза бегают от разнообразия: каждое средство обещает снижение веса быстро и эффективно. Действительно ли так работает все? Помогает ли это уменьшить аппетит или действует по-другому? Разберемся в этом.
Сначала нужно разделить все средства на две большие группы – лекарственные препараты и БАДы. Биологически активные добавки в отличие от лекарственных при регистрации не проходят клинические исследования и не доказывают свою эффективность, только безопасность при употреблении. Оттого заверения производителей в чудодейственных свойствах довольно голословны, никаких данных по этому поводу в серьезных медицинских изданиях вы не найдете. Ни один врач их вам не посоветует. Следовательно покупку совершаете на свой страх и риск – то ли помогут, то ли нет. Косвенным свидетельством того, что разочарование приходит довольно быстро, является их недолгая жизнь на полках российских аптек. Просуществовав несколько лет, они бесследно исчезают, и им на смену приходят другие.
Лекарственные препараты подавляющие аппетит проходят длительные клинические исследования, которые иногда занимают 5-7 лет, а то и дольше. После этого проходит регистрация в Минздраве и получение регистрационного удостоверения. Препаратам для снижения веса предъявляются определенные требования – эффективность должна быть не менее 5% снижения массы тела у половины людей, которые их принимали в течение определенного времени. Если это условие не выполняется, средство признается неэффективным и не регистрируется. Именно поэтому таких средств совсем немного – всего три молекулы под разными торговыми названиями.
Орлистат
Орлистат – испытанное средство, появившееся в 1998 году и прошедшее множество исследований. Препараты с действующим веществом орлистатом (Ксеникал, Орсотен, Листата) никак не влияют на аппетит. Их действие основано на блокировке всасывания 30% жиров из пищи, что снижает калорийность питания и способствует похудению. Однако, если человек не контролирует объем потребляемой пищи, орлистат ему не поможет.
Лираглутид
Саксенда — средство, появившееся 2-3 года назад. Прошло все необходимые исследования, но опыта применения пока мало. Препарат влияет на усвоение углеводов, так же, как и орлистат, не оказывая влияния на аппетит.
Сибутрамин
Препараты с сибутрамином появились в 1999 году. За это время накопился большой опыт применения и клинических исследований, поэтому хорошо изучен как механизм действия вещества, так и его эффективность. Группа препаратов с сибутрамином действует на аппетит, с которым сталкивается большинство людей. В настоящее время эти таблетки считаются самыми эффективными для снижения массы тела.
Механизм действия
Сибутрамин воздействует на центры головного мозга, ускоряя ощущение сытости, которое сохраняется продолжительное время. Исследования показали, что из-за этого уменьшается калорийность потребляемой пищи на 25%, а объем съеденного – на 20%. В результате возможно снижение массы тела на 10–17%. Приятным дополнением является то, что сибутрамин повышает теплопродукцию организма, за счет чего в сутки сжигается дополнительно около 100 ккал.
Как принимать
Лекарственные средства, уменьшающие аппетит и подавляющие ощущение голода, содержащие сибутрамин, выпускаются в двух дозировках: 10 мг и 15 мг. Принимать нужно по одной капсуле в первой половине дня. Начать прием рекомендуется с 10 мг. Если за месяц непрерывного приема снижение массы тела составит менее 2 кг, переходят на дозировку 15 мг.
Люди, начавшие прием препаратов, подавляющих аппетит, надеются на быстрый и простой результат без усилий. Но подобных «чудо-таблеток» пока не существует. Все средства работают только в сочетании с диетой и физическими упражнениями. Даже при приеме сибутрамина отсутствие аппетита не гарантирует снижения веса, если питание остается неправильным. Можно съесть много еды просто из привычки или под давлением семьи, даже без чувства голода. Препараты не расщепляют жир самостоятельно, но помогают соблюдать диету и предотвращают срывы.
Длительность приема
Вы набирали лишний вес многие месяцы, а то и годы. Не рассчитывайте избавиться от него за пару недель. Приготовьтесь к тому, что процесс займет значительно больше времени. Эффект сибутрамина развивается постепенно и проявляется максимально через три месяца непрерывного приема. Лучше принимать его от 6 до 12 месяцев, потому что только тогда формируются правильные пищевые привычки, которые не позволят набрать вес повторно, и эффект похудения будет радовать вас долгие годы.
Для подтверждения результата провели исследование с двумя группами участников: одна принимала сибутрамин три месяца, вторая – год. В течение первых трех месяцев обе группы показали одинаковый результат по снижению массы тела. После чего первая группа прекратила прием препарата и начала набирать вес заново, а вторая группа продолжила прием, но темп снижения веса стал менее заметным.
Через два года после начала исследования интересный факт наблюдали у участников обеих групп. Люди из первой группы вернулись к исходному весу, а некоторые даже набрали больше. Участники второй группы почти все сохранили свой вес с момента завершения приема.
Побочные эффекты
В инструкции любого лекарства, даже самого безопасного, указаны побочные эффекты. Производитель обязан предупредить об этом, а Министерство здравоохранения не зарегистрирует препарат без такой информации. У сибутрамина тоже есть побочные эффекты. Чаще всего наблюдаются сухость во рту, головная боль и бессонница. Согласно инструкции, у большинства людей эти симптомы проходят самостоятельно в первые четыре недели приема. Если же побочные эффекты серьезные и мешают приёму, лучше отменить препарат.
Препараты на российском рынке
В аптеках сначала появился Меридиа, потом Линдакса. Сейчас их не найти, поставки в Россию прекратились. Но есть аналоги с таким же составом – Редуксин и Голдлайн Плюс. Оба отечественные, одинаковый состав и дозировки: 10 мг и 15 мг. Упаковки идентичны: по 30, 60 и 90 капсул на 1, 2 и 3 месяца приема соответственно. Разница – в цене. Голдлайн Плюс на 25-30% дешевле. Это важно, ведь прием длительный – минимум 3 месяца, лучше 6-12. Чем ниже стоимость, тем выше вероятность принимать лекарство столько, сколько нужно для закрепления результата.
Отпуск из аптек
Для похудения все препараты, уменьшающие аппетит, доступны только по рецепту врача.
Почему результат может разочаровать
Некоторые причины могут привести к Вашему разочарованию результатом. Вот самые распространенные из них:
- Приём препарата следует осуществлять ежедневно, чтобы достичь наибольшего эффекта. Без этого диетические дни чередуются с периодами излишеств, и вся работа окажется бесполезной.
- Изменить сложившиеся за много лет пищевые привычки за месяц-два невозможно. Только продолжительный прием лекарства может повлиять на ваше отношение к еде.
- Не стоит полагаться на препарат как единственный способ похудеть, отказавшись от контроля потребляемой пищи. Возможно, вы не будете меньше есть, а значит, похудение также может не произойти. В начальный период попробуйте вести дневник питания или использовать приложение, например Голдлайн, чтобы понимать свои потребности в еде и количестве, необходимом для снижения веса.
- При наличии некоторых болезней избыточный вес и ожирение являются следствием. Такое наблюдается, например, при гипотиреозе. Поэтому перед началом приема необходима консультация специалиста. Возможно, устранив основную проблему, вес снизится сам без дополнительных усилий.
- Прием некоторых лекарств, в частности содержащих половые гормоны, может привести к увеличению веса. К примеру, некоторые женщины отмечают рост веса после начала приема противозачаточных средств. Это не повод для отчаяния. Разные комбинированные оральные контрацептивы имеют различный состав. Обратитесь к врачу, чтобы получить замену средства на другое.
Источники:
https://www.rigla