Как отпустить человека, к которому испытываешь чувства, но не можешь получить взаимность

Как пережить расставание с мужчиной и двигаться дальше. Рекомендации профессиональных психологов, которые позволят вам осознать произошедшее и отпустить прошлое.

Каждая женщина хотя бы однажды сталкивалась с предательством со стороны мужчины, к которому она испытывала сильные чувства. Принятие разрыва — сложный процесс, причиняющий глубокую боль и сопровождающийся продолжительными страданиями. Советы специалистов о том, как отпустить мужчину окончательно.

Почему мужчина бросил

Разрыв отношений – довольно распространенное событие. Чаще всего этому есть простое объяснение: один из партнеров потерял чувства к другому. Отношения могли основываться на страсти и привязанности, однако эти эмоции со временем угасают. Необходимо осознать, что любовь ушла и не возобновится, и принять это.

Когда супруги прожили вместе несколько лет, между ними могут возникнуть платонические отношения. Это не всегда является проблемой, однако если партнеры ощущают себя незнакомыми друг другу, возможно, стоит задуматься о расставании.

Иногда мужчина просто испытывает влечение к другой женщине. В таких обстоятельствах отпустить его бывает особенно непросто. Однако эксперты рекомендуют предоставить ему пространство, что может побудить его к размышлениям. Не исключено, что он даже вернется, пересмотрев свои приоритеты.

Смириться с тем, что вы не нужны мужчине

Как трудно забыть любимого человека. Особенно болезненным становится расставание, произошедшее внезапно. По мнению психологов, самое необходимое – осознать произошедшее. Принять тот факт, что он ушел, и воздерживаться от попыток навязать свое присутствие.

Попытки непрестанно писать или звонить мужчине и добиваться возвращения любви, скорее всего, не увенчаются успехом. К тому же, регулярное взаимодействие не даст возможности избавиться от мыслей о нем.

Интересно! Как проявляет себя мужчина, испытывающий симпатию к женщине

Предоставить себе шанс на новое начало

Чтобы отпустить человека, к которому испытываешь чувства, необходимо освободить место для нового этапа в жизни. Это сложный процесс, но важно осознавать, с какой целью вы стремитесь перестать думать об этом мужчине. Не следует продолжать отношения с ним в своих фантазиях и надеяться на его переосмысление и возвращение.

Стоит обратить внимание на новые возможности, которые теперь доступны. Возможно, вы обретете больше счастья с другим партнером или сможете, наконец, посвятить себя карьере, больше времени уделять друзьям.

Постараться отпустить прошлое

Чтобы справиться с чувствами к человеку, который вам небезразличен, может быть полезно ознакомиться с литературой, посвященной преодолению прошлых отношений. Определите конкретную причину вашей душевной боли. На время стоит отказаться от тех занятий и вещей, которые вызывают воспоминания о бывшем партнере. Попробуйте найти то, что поможет переключить внимание и отвлечься от него.

Потребность вновь обрести человека и непрестанные размышления о нём способны превратиться в нездоровое увлечение. Необходимо освоить искусство отпускания.

Эффективные способы отвлечься включают занятия спортом, общение с друзьями и творчество, позволяющее выразить переживания. Важно избегать длительного пребывания в одиночестве. И, разумеется, стоит ограничить обсуждение вашего бывшего партнера.

Не пропустите: Как фильмы формируют представления о сексе и почему они не соответствуют реальности

Интересно! Почему мужчина не желает вступать в брак и как поступить в данной ситуации

Найти кого-то, кто чувствовал то же, что и вы

Вы не одиноки в своей ситуации, и многие женщины сталкивались с подобным опытом. Психологи рекомендуют женщинам, переживающим расставание, искать человека, разделяющего их чувства. Вам необходим надежный собеседник, с которым можно откровенно поговорить о своих переживаниях, ведь он сам когда-то испытал подобную боль.

Откровенно расскажите о своих переживаниях и тактично поинтересуйтесь, как ваш собеседник преодолевал подобные трудности. Возможно, он предложит вам дельный совет. И даже если этого не произойдет, общение с человеком, который вас понимает, само по себе может принести облегчение.

Не стоит сосредотачиваться на этой теме, не стоит говорить только о ней. Не позволяйте мыслям о мужчине завладеть вами, иначе вы не сможете от него отстраниться. Всего нескольких разговоров будет достаточно, чтобы высказаться и услышать мнение других людей.

Если вам сложно быть открытым с другим человеком, обратитесь к фильмам и книгам о болезненных расставаниях. Персонажи, переживающие схожий опыт, смогут вдохновить и поддержать вас в трудный период.

Не забрасывать себя

Женщины, стремящиеся пережить расставание с мужчиной, чьи чувства не взаимны, нередко пренебрегают уходом за собой и своей внешностью. Даже в периоды сильной грусти важно продолжать заботиться о своем здоровье и внешнем виде. Несомненно, вам доставит удовольствие расслабляющая ванна или чашка ароматного чая. Попробуйте приобрести что-то новое в одежде или изменить прическу.

Если вы курили до разрыва отношений, не стоит начинать курить снова или увеличивать количество выкуриваемых сигарет. Не пытайтесь заглушить печаль алкоголем, поскольку это негативно скажется на вашем здоровье и не принесет облегчения.

Интересно! Что может означать то, что парень не проявляет инициативу в переписке, но отвечает на сообщения?

Не пропустите: Пять вещей, о которых мужчины не говорят

Воспринимать себя как самодостаточную личность

Определите свои сильные стороны и попытайтесь осознать: какую поддержку и возможности предоставляет вам другой человек, которых вам не хватает самостоятельно? Не стоит переживать из-за ухода из вашей жизни кого-либо: вы замечательная хозяйка, квалифицированный профессионал и просто обаятельный собеседник.

Ищите человека, разделяющего ваши духовные ценности. Постоянно работайте над собой, развивайте свои способности и стремитесь к совершенству. Это позволит привлекать людей, которые будут поддерживать вас, а не подавлять. Уважайте себя.

Высвобождать негатив при помощи спорта

По мнению психологов, занятия спортом помогают избавиться от негативных эмоций. Физическая активность эффективно отвлекает от проблем и помогает забыть о переживаниях. Рекомендуется начать бегать по утрам или посетить спортивный зал.

Если вы ищете новые впечатления, попробуйте конный спорт, который также позволит вам пообщаться с прекрасными животными. Обратите внимание на танцы: это сочетание физической активности и творческого самовыражения. Можно просто включить любимую музыку и наслаждаться движением.

Не надеяться на возврат отношений

Ключевым моментом при разрыве отношений является отказ от надежды на примирение. Не стоит рассчитывать на то, что ваш партнер пересмотрит свое решение и захочет продолжить общение.

Не пропустите: Как понять и остановить обесценивание в отношениях

Не пытайтесь найти причины его поступков и не предполагайте, что он испытывает стеснение, скрывающее отсутствие чувств. Согласитесь с тем, что ваши пути разошлись, и двигайтесь вперед.

Не злиться

Зачастую женщины, столкнувшиеся с разрывом отношений, испытывают гнев на партнера, который их покинул. Их огорчает выход из намеченного сценария. Некоторые даже начинают питать неприязнь ко всем мужчинам, хотя они и не несут ответственности за произошедшее. Не стоит желать плохого своему бывшему партнеру, лучше просто отпустите его. Обоим было бы хуже, если бы он не принял решение о расставании.

Вспомните все положительные моменты, связанные с этим человеком. Выразите ему благодарность в мыслях и двигайтесь дальше.

Овладев техниками, позволяющими забыть мужчину и пережить боль разлуки, вы сможете преодолеть непростой период. Сохраняйте веру в себя и не позволяйте печали овладеть вами, и тогда все сложится удачно. Помните: вы заслуживаете счастья и непременно обретете его.

Итоги

Если мужчина ушел, не стоит отчаиваться. Важно отпустить ситуацию и продолжить жизнь, поблагодарив его за положительные моменты, которые он принес.
Поищите того, кто пережил разрыв отношений с любимым человеком, и обратитесь к нему за советом.
Не стоит испытывать гнев на бывшего партнера, важно постараться понять его и принять произошедшее. Изменить ситуацию уже невозможно.