Режим дня необходим для гармоничного развития подростков. Полезные советы родителям помогут установить благоприятные условия для поддержания ежедневных распорядков.
Родители стремятся установить контакт со своим чадом и обеспечить наилучшие условия для его развития, обучения и взросления.
В ходе многочисленных исследований специалисты пришли к выводу, что для полноценного развития детям до 6-7 лет необходимо спать не менее 9-10 часов ночью и 1,5-2 часа днем. Школьникам рекомендовано около 9-10 часов ночного сна, а подросткам — не менее 9 часов в сутки.
В наше время подростки вместо сна на ночь проводят время в соцсетях, играют в игры или смотрят блогерские ролики. За это им приходится трудно просыпаться утром, делать уроки и выглядеть вымотанными.
Чтобы предотвратить подобные трудности, разработаны советы для родителей, способствующие оптимизации распорядка дня их детей.
- Ранний подъём подростку позволит насладиться вкусным завтраком и тихой обстановкой дома: меньше утренней суеты, домашних конфликтов из-за неомытых чашек с кофе и больше улыбок, радостных новостей. Многим подросткам нравится слушать музыку с самого утра, не откажите им в этом удовольствием, ведь под музыку сборы в школу пройдут незаметно, а настроение школьника улучшится.
- После занятий в школе оставьте ребёнку несколько часов на личное время. Не нужно записывать его в кружки и секции, это время должно быть полностью свободным. Дайте возможность погулять с друзьями или отдохнуть дома перед телевизором или любимым занятием.
- Поделите выполнение домашних заданий на этапы с отдыхом между ними. Это поможет сосредоточиться во время работы и избежать изнурительности учебы. Во время перерыва не контролируйте подростка, предоставьте ему чувство самостоятельности.
- Перед сном попросите ребенка приглушить свет, откройте окно в комнате и позвольте ему начать расслабляться. За тридцать минут до сна специалисты рекомендуют выключить мобильные телефоны, телевизоры, компьютеры. Это поможет организму настроиться на крепкий и продолжительный сон.
Если ваш ребёнок до ночи предпочитает сидеть в социальных сетях или смотреть любимые сериалы, используйте функции HONOR Router 3 – первого беспроводного роутера с поддержкой Wi-Fi 6 Plus, в который встроена функция родительского контроля. Функция позволит вовремя ограничить использование интернета детьми. Разработчики роутера позаботились о комфорте во время дистанционного обучения: HONOR Router 3 предлагает увеличить пропускную способность и улучшить качество видео и аудио связи на время онлайн-уроков.
Устройство легко настроить и управлять им через приложение AI Life.