Для полного развития подростков нужен режим дня. Родителям помогут советы, чтобы создать благоприятные условия для следования распорядку.
Каждый родитель стремится установить контакт с ребёнком и обеспечить ему благоприятную обстановку для роста, обучения и становления личности. Сон — важный элемент развития.
Детям до 6-7 лет для здорового развития требуется минимум 9-10 часов сна ночью и 1.5-2 часа днем. Школьникам достаточно около 9-10 часов ночного сна, а подросткам – не менее 9 часов в сутки.
В наше время вместо сна по ночам подростки используют социальные сети, компьютерные игры, смотрят блогеров. Последствия — трудное утро перед школой, невыполненные задания и уставший вид.
Для решения подобных задач родители могут использовать предлагаемые нами рекомендации.
- Ранний подъём подарит подростку вкусный завтрак и спокойную обстановку дома: меньше утренней суматохи, ссор из-за немытых чашек и больше улыбок, радостных новостей. Многие подростки любят слушать музыку с утра, предоставьте им это удовольствие – под музыку сборы в школу пройдут незаметно, а настроение школьника улучшится.
- После окончания школы ребёнку необходимо предоставить несколько часов свободного времени, не занятого кружками и секциями. В это время пусть гуляет с друзьями или отдыхает дома перед телевизором или занимаясь своим любимым делом.
- Разделите выполнение заданий на этапы с отдыхом между ними. Так ребенок сможет сосредоточиться на работе, а перерывы помогут избежать утомления. В эти перерывы старайтесь не вмешиваться, дайте подростка ощутить свободу.
- Перед сном попросите ребёнка приглушить свет, откройте окно в его комнате, чтобы он начал расслабляться. За тридцать минут до сна специалисты советуют выключить мобильные телефоны, телевизоры, компьютеры. Это поможет организму настроиться на крепкий и длительный сон.
Если ребёнок до ночи предпочитает сидеть в социальных сетях или смотреть сериалы, то рекомендуем использовать функции HONOR Router 3 – первого беспроводного роутера с поддержкой Wi-Fi 6 Plus. В нём есть функция родительского контроля, которая позволит вовремя ограничить интернет-использование. Разработчики позаботились о комфорте во время дистанционного обучения: HONOR Router 3 увеличивает пропускную способность и улучшает качество видео- и аудиосвязи на время онлайн-уроков.
Устройство легко настроить и управлять – для этого используется фирменное приложение AI Life.