Соблюдение режима дня необходимо для гармоничного развития подростков. Советы для родителей помогут организовать подходящие условия для соблюдения распорядка.
Родители стремятся найти индивидуальный подход к каждому ребёнку, чтобы обеспечить ему благоприятные условия для развития, обучения и общего взросления. Полноценный сон играет ключевую роль в процессе взросления».
Исследования, проводимые специалистами, неоднократно демонстрировали, что для нормального и всестороннего развития детям до шести-семи лет требуется не менее 9-10 часов сна в ночное время и 1,5-2 часа дневного отдыха. Школьники должны спать около 9-10 часов за ночь, а подросткам необходимо обеспечить не менее 9 часов сна ежедневно.
В нынешних условиях подростки зачастую игнорируют необходимость своевременного отхода ко сну, отдавая предпочтение ночным сеансам в социальных сетях, компьютерным играм и просмотру видеороликов популярных блогеров. Это приводит к трудностям при утреннем пробуждении перед школой, невыполненным домашним заданием и утомленному виду.
С целью предотвращения подобных трудностей мы разработали ряд полезных советов для родителей, которые позволят им оптимизировать распорядок дня ребенка.
- Утренний подъём будет приятнее для подростка, если его встретит вкусный завтрак и спокойная обстановка в доме: меньше утренней спешки, разногласий из-за немытой посуды и больше позитива, хороших новостей. Часто подростки любят слушать музыку с утра, не лишайте их этой возможности, так как под любимые мелодии собираться в школу будет легче, а настроение школьника поднимется.
- После окончания школы предоставьте своему ребенку несколько часов свободного времени. Не стоит заполнять это время занятиями в кружках и секциях, оно должно быть полностью свободным. Позвольте ему погулять с друзьями или просто отдохнуть дома, смотря телевизор или занимаясь любимым занятием.
- Чтобы ребенок мог спокойно выполнять домашнее задание, разделите его на этапы, предусматривающие перерывы для отдыха. Такой подход поможет избежать рассеянности во время работы и предотвратит чувство переутомления. В промежутках между этапами не стоит осуществлять контроль над подростком, предоставьте ему возможность почувствовать себя свободным.
- Попросите ребенка перед сном немного приглушить освещение, проветрите его комнату и предложите начать расслабляться. За полчаса до сна эксперты советуют выключить мобильные телефоны, телевизоры и компьютеры, чтобы дать организму возможность подготовиться к полноценному сну.
Если ваш ребенок часто проводит вечера в социальных сетях или за просмотром сериалов, мы рекомендуем использовать возможности HONOR Router 3 – первого беспроводного роутера с поддержкой технологии Wi-Fi 6 Plus, оснащенного функцией родительского контроля. Благодаря ей можно своевременно установить ограничения на время использования интернета детьми. Помимо этого, производители роутера предусмотрели удобство во время дистанционного обучения: HONOR Router 3 позволяет повысить скорость соединения и улучшить качество видео- и аудиосвязи во время онлайн-занятий.
Управление устройством и его настройка не вызовут сложностей, так как все операции осуществляются посредством фирменного приложения AI Life.
