Многие мамы хотят знать, в каком возрасте и в каком количестве можно предлагать арбуз детям. Соблюдение определенных рекомендаций позволит включить этот фрукт в их питание без вреда для здоровья
Многие мамы задаются вопросом о том, с какого возраста можно давать арбуз детям. Особенно актуален этот вопрос с началом сезона созревания арбузов. Ведь так хочется порадовать ребёнка спелой и сочной ягодой. Далее мы рассмотрим, насколько арбуз полезен для маленьких детей.
Состав арбуза и его польза
Яркая красная ягода содержит множество ценных компонентов:
- Магний;
- Фолиевая кислота;
- Пектины;
- Легкоусвояемые сахара и фруктоза;
- Соединения железа;
- Витамин С;
- Бета-каротин;
- Ликопин;
- Клетчатка.
Благодаря такому сочетанию компонентов арбуз воздействует на организм как ребёнка, так и взрослого человека следующим образом:
- Благодаря мочегонному действию, бережно воздействует на почки, способствуя их очищению;
- Помогает при анемии;
- Благодаря содержанию фолиевой кислоты, продукт поддерживает здоровый рост и развитие малыша;
- Арбуз способствует поддержанию водного баланса, что особенно полезно для организма в жаркую погоду. В его составе содержится 92% воды;
- Защищает от развития бронхиальной астмы;
- Поддерживает здоровое функционирование сердечно-сосудистой системы;
- Защищает от солнечного удара;
- Способствует улучшению зрения и снижает риск возникновения заболеваний глаз;
- Укрепляет иммунитет;
- Выводит токсины из организма;
- Способствует укреплению костной ткани;
- Помогает справиться с проблемами стула у детей, страдающих от запоров.
Существуют разные мнения относительно возраста, с которого можно вводить арбуз в рацион младенцев. Одни диетологи советуют начинать давать его детям от 11 месяцев, в то время как другие специалисты полагают, что это можно сделать, когда ребенку исполнится пять лет.
Вопрос о том, с какого возраста можно предлагать арбуз детям, вызывает немало дискуссий
По мнению специалистов, арбуз можно вводить в рацион детей от года. Однако при этом необходимо соблюдать определенные рекомендации по употреблению этой ягоды:
- Первые небольшие порции вкусного лакомства можно предложить ребенку в возрасте одного года или немного позже. Первая порция должна быть очень маленькой. После употребления угощения необходимо подождать сутки и понаблюдать за состоянием малыша. Важно обратить внимание на наличие кожных высыпаний, проблем со стулом или болей в области живота.
- Ежедневное употребление арбуза в количестве до 50 грамм допустимо для детей от года до двух лет. Важно тщательно удалять все косточки из кусочка ягоды. Необходимо проявлять осторожность, так как мелкие косточки способны попасть в дыхательные пути.
- Детям в возрасте от двух до трех лет можно предлагать арбуз в количестве до 100 грамм в день, превышать эту норму не рекомендуется. Большие объемы могут создать дополнительную нагрузку на почки, что нежелательно для детского организма.
- Детям в возрасте от трех до пяти лет можно давать до 150 граммов арбуза ежедневно.
- Детям от пяти лет можно давать одну или две дольки сладких ягод.
Интересно! Сколько калорий в арбузе?
Противопоказания
Несмотря на соблюдение рекомендованной нормы потребления арбуза для ребёнка, существуют определённые состояния, при которых давать ягоду нежелательно. К ним относятся:
- Хронические проблемы с почками;
- Болезни мочеполовой системы;
- Проблемы с сердцем;
- Диарея.
Если у вас есть вопросы относительно того, можно ли давать арбуз маленьким детям и в каком количестве, рекомендуется обратиться за консультацией к педиатру.
Необходимо давать ребёнку исключительно зрелые ягоды. Если при разрезе арбуз выглядит рыхлым, имеет плотные жёлтые прожилки, а его кожура местами мягкая, это указывает на высокое содержание нитратов. В таком случае у ребёнка возможно отравление.
Следует также учитывать, что первые плоды, появляющиеся в продаже в июне и июле, не рекомендованы для детского питания. Вероятно, они выращены с применением стимуляторов роста. Эти ягоды вряд ли окажутся полезными для растущего организма. Более целесообразно подождать наступления сезона бахчевых культур – августа и сентября.
Как правильно выбрать арбуз
Чтобы вы и ваш ребенок получили удовольствие от спелого плода, при выборе следуйте этим советам:
- Приобретать арбузы на несанкционированных торговых точках, расположенных вдоль дорог и автомагистралей, не рекомендуется. В таких местах плоды могут содержать соли тяжёлых металлов и загрязнения от выхлопных газов, которые трудно удалить даже при тщательной промывке. Поэтому употребление такой ягоды может быть опасно для здоровья ребёнка.
- Оценивайте внешний вид арбуза. У созревшего плода кожура ровная, плотная и без вмятин по всей поверхности.
- У зрелой ягоды плодоножка становится сухой и желтеет. Однако она должна сохранять прочность и упругость.
- В поперечном сечении ягода обладает однородным красным оттенком. Если присутствуют жилки, то они белые, а не жёлтые, и их количество незначительно.
Интересно! Польза и вред арбуза
Чтобы оценить качество ягоды в домашних условиях, можно немного размять её мякоть в миске с чистой водой. Если вода лишь слегка помутнела, это говорит о хорошем качестве арбуза. Если же вода приобрела красный оттенок, вероятно, арбуз содержит марганцовку.
И ещё несколько рекомендаций:
- Перед тем, как предложить арбуз ребенку, необходимо вымыть его под проточной водой.
- После этого попробуйте ягоды лично. Употребите обычное для вас количество и подождите час или полтора. Если вы не почувствовали никаких негативных реакций, значит, её можно предложить и ребёнку.
- Прежде чем предложить ребёнку арбуз, очистите его от кожуры. Следует учитывать, что наибольшее количество нитратов содержится в слое, находящемся примерно в 3 сантиметрах от кожуры. Этот участок необходимо полностью срезать. Не забудьте удалить все косточки.
- Перед тем, как дать ягоду ребёнку, если она хранилась в холодильнике, немного согрейте её при комнатной температуре.
Если у вас есть сомнения относительно введения новых продуктов в питание ребенка, не стоит торопиться. Уверены, что в будущем он обязательно попробует арбуз.
Теперь вам также известно, с какого возраста арбуз можно предлагать детям .
