Дарья Русакова помогла Александру, Анжелике и Анастасии в трансформации своего тела. Рассказ о её советах и удивляющих фактах — ниже.
Пятый сезон проекта «Красота на Миллион» порадовал зрителей новыми сюрпризами. И чтобы приятных новостей было ещё больше, в преображении Александра, Анжелики и Анастасии теперь будет принимать участие диетолог. Эту задачу возложили на прекрасного специалиста, обаятельную и красивую женщину – врача-диетолога Дарью Русакову. Что она рассказала героям проекта, чем их удивила? Об этом узнайте у замечательной «тройки игроков»!
Александр Пряников
В подборе экспертов для проекта «Красота на Миллион» специалисты постарались. Мне посчастливилось познакомиться с настоящими профессионалами, в том числе и с диетологом. Моей фигурой теперь занимается очень приятная женщина и прекрасный специалист – Дарья Русакова.
В ходе первой беседы Дарья сразу же располагала к себе. Методично перечислила список запретов, но поскольку я мужчина в возрасте и мой мозг со временем приобрел способность убирать лишнюю информацию, то из всего названного запомнил только одно – перестать есть соленое.
Конечно, шучу! Запретов было больше. Например, требовалось взвешивать каждую порцию и считать съеденные за день калории. Мне это делать и не привычно, и лень. Не представляю, как буду, гостеприимный хозяин, пригласив друзей на шашлык с пловом, отмерять свою порцию и пересчитывать что-то там. Сразу пошлют в дальние дали!
Следуя только одной рекомендации – исключив соль из рациона, я добился положительных результатов. На повторном приеме у диетолога Дарьи замеры специальным прибором показали: я стал на 18% стройнее и привлекательнее. Такой результат сначала удивил, а потом и порадовал.
С 15 лет у меня сложились тесные отношения со специей. С этого возраста я стал много соли добавлять в блюда. Теперь я автоматически тянусь к солонке, подсоленная реакция заложена на психологическом уровне.
В разговоре с Дарьей узнал о наличии у себя избытка внутреннего жира, причиной которого, среди прочего, служит застой жидкости. Для её удаления рекомендуют сократить потребление соли.
Решил жить по этому правилу. Сначала было очень тяжело, но потом стало легче. Пройдя целый месяц без соли, заметил, что вкусы сильно изменились – стал чувствовать, когда компонента в еде слишком много.
С супами и горячими блюдами без соли я быстро согласился. Но вот овощи… В моем представлении они непременно должны быть с солью и сметаной, ведь это самое вкусное! Поэтому я всё же добавляю немного гималайской розовой соли в овощные салаты.
Даже с этим послаблением результат очевиден. Через месяц после визита к диетологу вес вернулся на тот уровень, который был у меня лет десять назад. По этому поводу проверил гардероб и достал пару костюмов, которые казалось, навсегда оставил в прошлом и спрятал на самой глубине шкафа. Теперь, когда живот исчез, вид стал просто замечательным.
Изменения в теле привели к иным переменам. Обратил внимание, что подбородок стал менее выраженным, о чём заметила и косметолог. В моём деле это важно.
Диетолог посоветовала, чем можно заменить соль: в качестве альтернативы подходит бальзамический уксус, который придаст блюдам вкуса и остроты. Соевый соус запрещен.
Заинтересовался, чем можно перекусывать на ночь, чтобы не мучиться угрызениями совести. Дарья ответила, что для этого нужно сдать дополнительный анализ крови. Возможно, оценив показатели крови, диетолог разрешит крупы. Крупы очень важны для меня. Особенно гречка и рис – без плова жизнь станет скучной и пресной! Ну, и хлеб, конечно, считаю его стратегическим продуктом в своем рационе.
Для похудения нужно приложить старания, а для закрепления результата понадобится ещё больше усилий.
Анжелика
Визит к диетологу никогда не был приоритетом для меня. Думала, справлюсь и сама. Ведь проще не придумаешь: скачала парочку диет в сети и пошла по ним.
Кроме того, нет у меня глобальных проблем с формой. Возможно, бока и живот немного мешают. Всегда была уверена, что смогу от них избавиться сама. Если не получится, ничего страшного – они совсем не портят мою фигуру.
Проект «Красота на Миллион» организовал для меня встречу с диетологом. Общение со специалистом такого профиля оказалось интересным. Я много узнала из беседы! Врач провела диагностику при помощи аппарата и пришла к выводу, что с моей фигурой практически ничего не нужно исправлять – она близка к норме.
Я указала диетологу на свою проблему в области живота. Врач не стала меня отговаривать и сразу же составила для меня диету. Я решила, раз уж у меня появилась такая возможность, обязательно приму ее рекомендации. И представьте, все получилось!
В Instagram проекта доступны интересные фотографии и видео о участниках.
Через две недели я заметила, точнее – НЕ заметила своих боков. Как будто их никогда не было. Вроде вчера смотрелась в зеркало и помнила их, а тут раз – без боков!
Конечно же, побежала к подругам, они точно заметят перемены. И действительно, мне не показалось – бока пропали. А через пару дней исчез и живот вместе с ними!
Моя форма уже преобразилась, но я не прекращала следовать диете, даже появилась охота узнать, что произойдет в дальнейшем.
Постигнуть всё это оказалось непросто. Всегда тянуло полакомиться, и увеличился объем физических упражнений. Врач рекомендовал пить витамины в течение всего периода ограничения в еде.
Думаю, мне удалось неплохо похудеть. За полтора недели вес уменьшился на пять килограмм. Врач отметила, что до идеальной формы осталось всего несколько килограмм.
Признаюсь, ехала к диетологу с мыслью, что она посоветует прекратить похудение и выйти из диеты. Врач же сказала, что выход никуда не нужен: именно такое питание должно стать основой моего образа жизни. Согласилась с этим.
В настоящее время строение моего тела близко к совершенству. Успешно увеличилось мышечное телосложение, которое прежде было недостаточным.
Мне кажется, осталось добавить лишь одно – я довольна!
Диетолог действительно работала грамотно и профессионально. Если у вас тоже есть проблемы с весом, то советую обратиться к специалисту, он реально поможет!
Анастасия
Я посетила диетолога. Разговоры были плодотворными и информативными, хотя конкретных радикальных советов не получила.
Врач желал, чтобы я стала набирать вес. Мне не хватает девяти килограммов жира. Для его накопления необходимо питаться не менее пяти раз в день плотным и калорийным меню, увеличив потребление калорий до двух тысяч минимум.
Откровенно говоря, выполнять эти советы для меня весьма затруднительно. Я физически не могу столько съесть, да и аппетита нет вовсе. Особенно летом. Буду надеяться, что осенью всё изменится, и я смогу нарастить те самые 9 кг к зиме, а также начну заниматься спортом.
Пока реабилитация после операций не завершится, мои физические нагрузки будут ограничены. Спортом и даже пилатесом заняться не получится до тех пор, пока вес не наберется. Дело в том, что из-за недостатка висцерального жира есть риск смещения внутренних органов и травмирования при высоких нагрузках.
Посещение диетолога принесло пользу. Соблюдаю рекомендации врача, исключила из рациона фастфуд и газированные напитки, так как убедилась в отсутствии пользы от них.
комментарий диетолога
Здравствуйте! Я — Дарья Русакова, главный врач «Клиники питания и здоровья». В рамках проекта «Красота на миллион» консультировала участников по вопросам питания.
Для выявления проблем с весом было проведено два исследования. Первое позволило установить соотношение жира, воды и мышечной массы в организме участников. По результатам этого исследования были сформированы рекомендации, в том числе по питанию.
Второе исследование посвящено обмену веществ. Иногда считают, что лишний вес появляется из-за неправильного питания, но истинная причина может кроиться в сбоях обменных процессов.
Пациенты часто жалуются на отечность. Чтобы выяснить причину этого, обязательно проводится анализ крови, изучается содержание креатинина, исследуются функции почек, анализируется состав тела. Задержка жидкости в организме может быть одной из причин отечности. Такое происходит, как правило, из-за недостатка физической активности, неконтролируемого приема поваренной соли и нарушения функций мочевыделительной системы.
Часто встречается проблема выступающего живота. Причинами могут быть вздутие, снижение тонуса мышц брюшной стенки, избыток висцерального жира, нарушения микроциркуляции органов малого таза, спровоцированные ношением тесной и неудобной одежды.
По итогам обследования проект могу оценить только у Анжелики и Александра, так как с Анастасией назначение повторной консультации пока не состоялось.
Анжелика добилась прекрасных результатов! Замечательно видно, что она следовала моим советам и выполняла все рекомендации. Именно поэтому мы получили такой хороший результат за короткий срок. Чтобы сохранить достигнутое, Анжелике нужно продолжать работать по этой же схеме.
Александр применил лишь один мой совет: уменьшил употребление соли. Это дало ощутимый эффект. Верю, что теперь он более мотивирован и продолжит заботиться о здоровье.
Дарья Русакова, @dietolog_rusakova
комментарий координатора проекта:
Я посетила все консультации у диетолога вместе с участниками проекта.
Результаты обследования показывают наилучшие показатели у Насти. Это естественно, ведь её возрасту пока не свойственны проблемы со здоровьем. Диетолог перед ней поставил непростую задачу – набрать вес. Мне кажется, у Насти с фигурой все хорошо, но это сугубо визуально. Однако есть медицинские показания для увеличения веса, к которым я думаю, стоит прислушаться.
Александр после консультации с диетологом уехал в отпуск. Из-за того что я с ним часто общалась и немного узнала о нём, думала, что он проигнорирует все рекомендации специалиста. Но получила приятный сюрприз: все же старался и отказался от соли и алкоголя. При повторном посещении доктор и я отметили его положительные результаты.
Анжелика была самой прилежной в выполнении рекомендаций диетолога, поэтому достигла превосходного результата. Она рассказывает, что многие знакомые интересуются, каким специалистом была она betreвлена и какими рекомендациями пользуется. Такое любопытство понятно: за месяц Анжелика смогла стремительно сбросить вес.
Алиса Фрэмм
|
Оставить заявку для участия в проекте Результаты трансформаций предыдущих участниц доступны для просмотра. здесь Паблик проекта в Instagram Мобильная версия проекта «Красота на Миллион» Наш канал в Telegram Наш канал на YouTube |
Клиника «Питание и здоровье»
Предыдущие выпуски:
«Красота на миллион»: встречайте Сашу Пряникова!
Александр Пряников: «Многим мужчинам нравится ЭТО».
Пряников отправился за «Голливудом»
Пряников готовится к пересадке волос
Александру Пряникову пересадили волосы
Александр Пряников о косметологии. Часть 2
Стоматолог лечит Александра Пряникова. Второй этап.
Александр Пряников испытал действие ботулинотоксина.
Новый персонаж — Анжелика, представительница прекрасного в проекте «Красота на миллион».
Анжелика поговорила с психологом.
«Секретное» хобби Анжелики
Анжелика у пластического хирурга
Анжелика рассказала о первой пластике
Результат пластики лица Анжелики
Анжелика: новый поход за мечтой
Анжелика дошла до полуфинала проекта
Анастасия – тоже в проекте!
Общение Анастасии с психологом
Анастасия увлеклась стриппластикой