Диетолог Дарья Русакова стала консультантом при преображении Александра, Анжелики и Анастасии. Какие же открытия она им преподнесла и чем их удивила?
Пятый сезон проекта «Красота на Миллион» оказался насыщенным событиями. Однако хороших новостей всегда не хватает! Поэтому мы рады сообщить еще об одном новшестве: теперь в преображении Александра, Анжелики и Анастасии будет задействован диетолог. Эту роль доверили талантливому специалисту, очаровательной и привлекательной женщине – врачу-диетологу Дарье Русаковой. Какие советы она дала нашим участникам и какие открытия совершила? Узнать об этом мы предлагаем от нашей замечательной «тройки игроков»!
Александр Пряников
Проект «Красота на Миллион» проявил себя при формировании команды экспертов. Я познакомился с выдающимися специалистами в различных областях, и консультация диетолога не стала исключением. Теперь моей фигурой будет заниматься замечательный и компетентный специалист – Дарья Русакова.
Дарья смогла расположить к себе уже в начале разговора. Она последовательно перечислила все ограничения. Однако, учитывая мой возраст и способность отсеивать ненужную информацию, я запомнил лишь одно требование – исключить из рациона соленые продукты.
Конечно, я шучу! На самом деле ограничений было гораздо больше. Например, требовалось взвешивать каждую порцию и учитывать количество потребленных за день калорий. Это оказалось для меня непривычным и трудоемким. Сложно представить, как я, любящий принимать гостей и угощать их шашлыком с пловом, буду отмерять свою порцию и что-то там пересчитывать. Мои друзья наверняка не оценят такого подхода и отправят меня далеко и надолго!
Поэтому я руководствовался лишь одним советом – отказался от соли. И, надо сказать, даже это дало результат! На повторном визите к диетологу Дарья провела измерения с помощью специального устройства и отметила, что я стал на 18% стройнее и привлекательнее! Этот результат поначалу меня озадачил, а затем и обрадовал.
Моя любовь к соли зародилась примерно в 15 лет. Вероятно, именно тогда я начал добавлять соль во все блюда в больших количествах. Сейчас я машинально тянусь к солонке – это, скорее всего, проявление психосоматических процессов.
В ходе разговора с Дарьей я выяснил, что у меня избыточное количество внутреннего жира. Его появление обусловлено, среди прочего, задержкой жидкости в организме. Для выведения этой жидкости и снижается потребление соли.
Я принял решение следовать этому принципу. Поначалу это было непросто, но со временем дискомфорт уменьшался. К тому моменту, как позади остался целый месяц питания без соли, я заметил значительные изменения во вкусовых ощущениях – я стал различать, когда в блюде содержится избыточное количество этого компонента.
Я довольно быстро привык к супам и горячим блюдам без соли. Однако овощи… Я всегда представлял их себе с добавлением соли и сметаны, это делает их особенно вкусными! Поэтому я всё же добавляю немного гималайской розовой соли в овощные салаты.
Даже с учетом некоторой снисходительности результат заметен. Месяц после консультации с диетологом позволил мне достичь веса, который был у меня около десяти лет назад. В честь этого я проверил свои вещи и нашел несколько костюмов, с которыми, казалось, я навсегда расстался, убрав их в самый дальний угол шкафа. Теперь, когда мой живот уменьшился, мой внешний вид стал выглядеть намного лучше.
Под влиянием естественных изменений в организме стали происходить и сопутствующие преобразования. В частности, я заметил, что линия подбородка становится менее выраженной, и косметолог отметила то же самое. Это важный аспект, если уделяется внимание состоянию кожи лица.
Диетолог предоставила рекомендации по замене соли. Соевый соус исключён из рациона, однако бальзамический уксус, как яркая и насыщенная вкусом приправа, вполне допустим.
Я решил узнать, какие перекусы допустимы перед сном, чтобы потом не жалеть о съеденном. Дарья посоветовала сдать дополнительные анализы крови. Возможно, на основании полученных результатов диетолог разрешит употребление круп. Они имеют для меня большое значение. Особенно гречка и рис – без плова моя жизнь покажется однообразной и безрадостной! Ну, и хлеб, конечно, я считаю важной частью своего рациона.
Для снижения лишнего веса требуются определенные усилия, однако для закрепления достигнутого результата потребуется еще больше!
Анжелика
Обращение к диетологу никогда не входило в мои планы. Я полагала, что могу справиться и без консультации специалиста. Как сложно может быть, если просто найти несколько диет в сети и придерживаться их?
Я не считаю, что у меня есть серьезные проблемы с внешностью. Небольшие излишки в области бедер и живота, конечно, присутствуют. Однако я всегда была уверена в своей способности справиться с ними и без консультации диетолога. И если это не произойдет, это не критично, так как они не оказывают существенного влияния на пропорции моей фигуры.
Проект «Красота на Миллион» предоставил мне возможность консультации с диетологом. Общение со специалистом такого рода оказалось весьма интересным. И, знаете, я получила массу полезной информации! В первую очередь, врач провела диагностику с использованием специального оборудования и пришла к заключению, что с моей фигурой, по сути, все в порядке – она соответствует нормативным показателям.
Я обратилась к диетологу за консультацией. Врач не стала меня убеждать отказаться от задуманного, а сразу предложила план питания. Я решила воспользоваться ее советами, так как такая возможность выпала. И, представьте, они оказались действенными!
Подробности о участниках проекта, включая фото- и видеоматериалы, доступны в инстаграм-аккаунте
Примерно через две недели я заметила, точнее – не заметила своих боков. Они словно растворились, будто их никогда не существовало. Еще совсем недавно я рассматривала себя в зеркале и помню их, а теперь – и их нет! Конечно же, я поспешила к подругам, они наверняка увидят эти изменения. И, действительно, мои опасения подтвердились – бока исчезли. А через несколько дней и живот пропал вместе с ними!
Мои формы уже претерпели изменения, однако я продолжала следовать диете, и даже испытала волнение – интересно, что произойдет в дальнейшем?
Достижение этих результатов потребовало значительных усилий. Постоянное желание переесть сопровождало меня на протяжении всего периода. Кроме того, пришлось повысить интенсивность физических упражнений. На протяжении диеты врач также рекомендовала принимать витаминные комплексы.
Я действительно добилась хороших результатов. Через полторы недели на консультации у диетолога выяснилось, что мой вес уменьшился на 5 килограммов! Врач отметила, что до желаемой стройности мне осталось совсем немного – всего пара килограммов.
Я должна признаться, что, направляясь на прием к диетологу, я предполагала, что она посоветует прекратить мой процесс похудения и отказаться от диеты. Однако, согласно словам врача, именно такой режим питания должен стать фундаментом моего образа жизни. Я поддержала это предложение.
Сейчас мои пропорции тела близки к идеальным. Мне также удалось скорректировать объем мышечной массы, который ранее был недостаточным.
Полагаю, мне остается лишь одно – сказать, что я довольна! Диетолог проявила себя как грамотный и профессиональный специалист. Если вы также испытываете трудности с весом, рекомендую обратиться к квалифицированному специалисту, он сможет вам помочь!
Анастасия
Прием у диетолога состоялся, и хотя она не предложила радикальных изменений в образе жизни, разговор с ней оказался информативным и принес пользу.
Врач высказал лишь одно пожелание – я должна начать набирать вес. Как выяснилось, мне не хватает целых 9 килограммов жировой ткани! Для достижения этой цели необходимо питаться не реже пяти раз в день, употребляя калорийную и питательную пищу, и увеличить суточную калорийность рациона как минимум до 2000.
Признаться, следовать этим советам мне представляется непростой задачей. Я не в состоянии потреблять такое количество пищи, да и аппетита у меня практически нет, особенно в летний период. Я надеюсь, что осенью ситуация изменится, и мне удастся набрать необходимые 9 килограммов к зиме, а также начать тренироваться.
В настоящее время, поскольку процесс восстановления после хирургических вмешательств еще не завершен, мои тренировки ограничены. Я не смогу заниматься спортом и даже пилатесом, пока не восстановлю вес. Это связано с тем, что дефицит висцерального жира создает опасность смещения внутренних органов и их травмирования при значительных физических нагрузках.
Я полагаю, консультация диетолога оказалась для меня полезной. Я прилагаю усилия, чтобы придерживаться его рекомендаций, и даже отказалась от фастфуда и газированных напитков, поскольку осознала, что они не содержат ничего ценного.
комментарий диетолога
Здравствуйте! Меня зовут Дарья Русакова, я – главный врач «Клиники питания и здоровья». По запросу проекта «Красота на Миллион» я предоставляла консультации по вопросам питания для его участников.
Для выявления проблем, связанных с весом, мы начали с проведения двух исследований. Первое из них позволило установить взаимосвязь между количеством жировой ткани, воды и мышечной массы в организме участников. Полученные данные послужили основой для разработки рекомендаций, включая предложения по корректировке питания.
Вторым предметом исследования стал метаболизм. Зачастую люди полагают, что увеличение веса связано с неправильным питанием, но нередко его причиной является сбой в обмене веществ.
Пациенты нередко жалуются на отеки. Для выявления причины этого состояния мы обязательно проводим анализ крови, определяем уровень креатинина, оцениваем работу почек и в целом изучаем состав тела. Отек может быть вызван задержкой жидкости в организме. Это часто связано с недостаточной физической активностью, чрезмерным употреблением соли и проблемами в работе мочевыделительной системы.
Проблема увеличенного живота также весьма распространена. Её появление может быть связано с вздутием, ослаблением мышц брюшного пресса, накоплением избыточного количества жира в области внутренних органов, а также с нарушением кровообращения в органах малого таза, что часто вызвано ношением тесной и неудобной одежды.
В отношении проверки участников проекта, я могу проанализировать состояние Анжелики и Александра, однако повторная консультация с Анастасией пока не состоялась.
Я полностью удовлетворена успехами Анжелики! Видно, что в течение месяца она следовала моим советам и выполняла все задания. Благодаря этому мы достигли такого положительного результата за короткий промежуток времени. Для поддержания этого результата Анжелике необходимо и дальше использовать ту же стратегию.
Александр прислушался лишь к одному из моих рекомендаций. Он значительно уменьшил потребление соли, и это уже дало заметный эффект. Я надеюсь, что увиденное станет для него дополнительным стимулом для дальнейшего улучшения заботы о своем здоровье.
Дарья Русакова, @dietolog_rusakova
комментарий координатора проекта:
Я посетила все консультации диетолога вместе с участниками проекта.
Согласно результатам обследования, наиболее благоприятная ситуация сложилась у Насти. Это вполне объяснимо, ведь в ее возрасте обычно не возникает необходимости беспокоиться о проблемах со здоровьем. Тем не менее, диетолог поставила перед ней довольно сложную и необычную задачу – увеличить массу тела. На мой взгляд, внешне у Насти с фигурой все хорошо, но это лишь первое впечатление. Однако существуют определенные медицинские показания для набора веса, и, по моему мнению, ей следует учитывать их.
После консультации с диетологом Александр отправился в отпуск. Я довольно тесно с ним общалась и хорошо его знала, поэтому предполагала, что он не станет следовать советам специалиста. Однако мое предположение не оправдалось: он приложил значительные усилия и воздержался от употребления соли и алкоголя. На повторной встрече как я, так и диетолог отметили заметные улучшения в его состоянии.
Анжелика, пожалуй, наиболее тщательно следовала рекомендациям диетолога. Неудивительно, что она достигла столь заметных результатов! По словам Анжелики, многие ее знакомые проявляют большой интерес к диетологу, с которым она сотрудничала, и к полученным от него советам. Этот интерес вполне понятен, ведь Анжелика значительно снизила вес всего за месяц!
Алиса Фрэмм
|
Оставить заявку для участия в проекте
Паблик проекта в Instagram Мобильная версия проекта «Красота на Миллион» Наш канал в Telegram Наш канал на YouTube |
Клиника «Питание и здоровье»
Предыдущие выпуски:
«Красота на Миллион»: встречайте Сашу Пряникова!
Александр Пряников отметил, что многие мужчины проявляют интерес к этому»
Пряников отправился за «Голливудом»
Пряников готовится к пересадке волос
Александру Пряникову пересадили волосы
Александр Пряников о косметологии. Часть 2
Александр Пряников находится у стоматолога. Второй этап
Александр Пряников впервые сделал инъекцию ботокса
«Красота на Миллион»: знакомьтесь с новой героиней – Анжеликой!
Для Анжелики встреча с психологом стала новым опытом
«Секретное» хобби Анжелики
Анжелика у пластического хирурга
Анжелика рассказала о первой пластике
Результат пластики лица Анжелики
Анжелика: новый поход за мечтой
Анжелика дошла до полуфинала проекта
Анастасия – тоже в проекте!
Общение Анастасии с психологом
Анастасия увлеклась стриппластикой
Анастасия после рино- и маммопластики