Для прогресса необходимо освободиться от негативных эмоций, деструктивных привычек и комплексов, которые мешают развитию.
Весна – это пора перемен. Для достижения прогресса необходимо избавиться от всего, что тянет назад: накопившихся негативных переживаний, нездоровых привычек и комплексов.
Очищение может оказать существенную помощь, и речь идет не только о детоксикации организма. Человек – это сложное существо, что подтверждено результатами многочисленных научных исследований. Поэтому для достижения наилучшего результата очищение следует проводить по четырем основным направлениям.
1. Очищение тела
Необходимо с особой внимательностью относиться к этому этапу. В настоящее время средства массовой информации переполнены различными, иногда поразительными методами интенсивной детоксикации организма, многие из которых разработаны людьми, не обладающими соответствующими знаниями в области медицины, биологии и органической химии. Проводя эксперименты со своим здоровьем, вы подвергаете себя риску серьезных последствий.
Очистить организм без посторонней помощи возможно, при условии отказа от вредных привычек, таких как употребление алкоголя, психотропных веществ, курение, избыточное потребление кофе и прочего, а также от некачественных, искусственно созданных продуктов питания. Не менее важно употреблять чистую воду, придерживаться сбалансированного и регулярного питания, обеспечивать себе сон продолжительностью не менее 7 часов в сутки в условиях полной тишины и темноты, соблюдать правила личной гигиены и проводить время на свежем воздухе.
Dreamstime.com/ Nazkeskin14
Предпринятые шаги помогают организму постепенно избавляться от токсинов, что положительно сказывается на самочувствии и психоэмоциональном фоне.
Проведение глубокой очистки организма допустимо исключительно под наблюдением специалиста и с применением подходящих методик.
2. Очищение сознания
С момента рождения сознание человека подвергается воздействию, которое можно сравнить с засорением: бессознательно произнесенные родителями фразы трансформируются в психологические комплексы, система образования формирует упрощенное мышление, навязываются чужие ценности и желания, а также чужие мысли, которые человек принимает за собственные. Это препятствует самопознанию и определению собственных жизненных целей, желаний и предназначения.
Для очищения разума применяются различные методы.
- Обращение к опытному психологу или психотерапевту – наиболее доступный вариант. Пациент доверяет себя в руки специалиста, который, применяя индивидуальные и групповые тренинги, игры, а также специализированные инструменты, такие как метафорические карты, помогает преодолеть негативные и навязчивые мысли, деструктивные убеждения и комплексы.
Dreamstime.com/ Ammentorp
Недостатком данного подхода является возможность формирования у клиента зависимости от помощи эксперта.
- Медитативные практики позволяют человеку самостоятельно погружаться в состояние медитации, избавляясь таким образом от всего ненужного и чуждого. Медитации обычно выполняются в полной изоляции и в безопасной обстановке, например, дома или на природе. Более опытные практикующие могут проводить очищение в местах силы, где концентрируется мощная позитивная энергия. К этой категории относятся горы, горные реки с родниками, водопады. Также сюда входят дольмены и природные горные пещеры.
Для применения этого подхода необходима некоторая подготовка и внутренняя настройка, однако он не оказывает негативного воздействия на окружающую среду.
Практика медитации без посторонней помощи позволяет избежать воздействия психолога или других участников, а также исключает риск подвергнуться гипнотическому внушению от неквалифицированного специалиста.
Dreamstime.com/Franz1212
- Очистка разума достигается путем записи своих комплексов, обид, желаний, мыслей, целей и последующего детального рассмотрения каждого из них. Для применения этого подхода необходимы определенные затраты времени, самодисциплина, способность прощать себя и окружающих, а также готовность отказываться от некоторых стремлений и убеждений ради других.
include_more_right
Выполняется следующим образом.
— Чтобы преодолеть обиды и комплексы, разделите лист бумаги на три колонки.
— В левой колонке перечислите вертикально поступки, которые задели ваши чувства.
— Во второй колонке указаны причины вашей реакции, то есть объяснение того, почему эти действия или слова задели вас лично).
— Записывайте слова, которые вы желали бы адресовать человеку, причинившему вам обиду, но не произнесли их, или опишите действия, которые вы хотели бы предпринять в прошлом.
— Ниже, на всю ширину страницы, напишите то, что вы хотели бы сказать человеку, причинившему вам боль, или опишите, как бы вы поступили в данной ситуации. В заключение добавьте: « Я прощаю тебя искренне и с любовью». Если это ваш комплекс, напишите: «Я прощаю себя. Я красивая, умная, смелая и т.д. У меня все получается, я хороший специалист, жена, мать, дочь и т.д.».
— В конце листы сжигают.
Dreamstime.com/ Nejron
Избавление от страхов происходит схожим образом, но при этом создают разделение на два столбца. В левом столбце фиксируют страх, а в правом – приводят развернутый анализ причин появления страха. В нижней части листа, занимая всю его ширину, помещается надпись: «Все мои страхи безосновательны. Я с удовольствием избавляюсь от страха… Я чувствую себя абсолютно в безопасности. Меня окружают доброжелательная и безопасная среда». Эти листы также поджигают. Полученный пепел можно развеять над текущей рекой. Ваше подсознание воспримет это как знак окончательного исчезновения страхов.
Работа с желаниями строится следующим образом: в левой колонке фиксируйте само желание, а в правой – объясняйте, почему оно возникло, какие положительные и отрицательные последствия принесет его исполнение. В заключение делайте вывод о том, является ли это желание искренним и личным, или оно продиктовано внешними факторами (влиянием подруг, рекламой и т.д.).
Сначала перечислите все цели в виде списка, после чего создайте три колонки (цели, шаги к достижению целей, необходимые ресурсы) и детально заполните каждую из них. После заполнения таблицы внимательно изучите ее, чтобы зафиксировать возможные трудности и преимущества, которые вас ожидают на пути к каждой цели. Это позволит вам провести глубокий анализ и определить, какие из поставленных задач действительно важны для вас и стоит к ним стремиться, а какие – навязаны и не принесут желаемого результата.
- Нейролингвистическое программирование охватывает множество техник, предназначенных для работы с сознанием, таких как метод «Проработки логических уровней», реимпринтинг и другие.
Dreamstime.com/Monika Wisniewska
3. Очищение души
Прежде всего, для духовного очищения важно ограничить воздействие разрушительной информации. К примеру, стоит отказаться от просмотра фильмов и передач, в которых высмеиваются общепринятые моральные принципы и положительные черты характера, такие как сострадание, мужество и доброта. Вместо этого насилие, искаженное понимание свободы и непристойность представляются как нечто достойное уважения. Даже если человек не разделяет идею, которую транслируют, она все равно может оказывать негативное воздействие, порождая внутреннее несогласие, напряжение, тревогу и комплексы.
В дальнейшем стоит уделить внимание высокой культуре: начать слушать качественную музыку, посещать мероприятия, посвященные классическому и этническому искусству, читать литературных классиков (предпочтительно отечественных).
На следующем этапе необходимо совершать добрые поступки: оказывать любую доступную помощь окружающим, говорить добрые слова и проявлять уважение, даже к тем, кого трудно принимать. Подарите искренний и приятный подарок человеку, к которому испытываете неприязнь, и не жалейте потраченных средств. Сосредоточьтесь на положительных эмоциях, которые испытывает другой человек.
Dreamstime.com/ Mariia Boiko
4. Очищение тонкого тела
Энергетическая оболочка, или тонкое тело, подобно физическому телу, требует регулярной очистки. В процессе общения с окружающими людьми человек подвергается воздействию негативных и паразитарных энергетических структур. Своевременное устранение этих образований и восстановление энергетической оболочки крайне важны. Негативные структуры могут вызывать плохое настроение, депрессивные состояния и психосоматические заболевания. Паразитарные включения истощают жизненную энергию, что проявляется в ощущении постоянной усталости, слабости и недостатка сил. Даже после длительного сна может сохраняться ощущение нехватки отдыха, снижается активность и продуктивность.
Для очищения тонкого тела используют увеличение внутренних энергетических потоков, затем укрепляют энергетическую оболочку. Овладеть этим искусством можно у наставников, практикующих традиционные восточные методики и разрешенные боевые искусства.
Алина Рейзельман – предприн
