Для женщин, планирующих материнство в возрасте 35-40 лет: советы по снижению риска осложнений и успешному предстоящему периоду беременности.
Нет единого правильного ответа на вопрос о наилучшем возрасте для рождения ребенка. Каждая женщина имеет собственное мнение по этому поводу.
Некоторые уверены, что рожать следует до двадцати пяти лет, минимум одного малыша, иначе уже опасно. Другие же настаивают на том, чтобы сначала завершить обучение, возвести карьеру и достичь финансовой стабильности, чтобы обеспечить чадо всем необходимым.
По нынешним стандартам, «поздней» считают беременность, начавшуюся после сорока лет. Принимая решение о рождении ребенка в таком возрасте, нужно детально изучить все потенциальные преимущества и недостатки.
Фото: 123RF/Aleksandr Davydov
В позднем возрасте вынашивание ребенка по многим показателям не уступает беременности в 20-25 лет. Первое – материнство в таком возрасте редко случается внезапно или случайно. Для большинства женщин это осознанный шаг, после тщательного взвешивания всех «за» и «против».
В двадцатилетнем возрасте свой приоритет — личная реализация. К двадцати пяти-тридцати годам амбиции мотивируют к построению карьеры без отвлечений. Ближе к сорока женщину влечет не только материнство, но и желание полноценно посвятить себя воспитанию ребенка, обеспечивая ему внимание и заботу.
Беременность благоприятна для организма женщины: гормоны стимулируют эластичность мышечных тканей и укрепляют костную систему, снижая риск остеопороза. Артериальное давление и уровень холестерина снижаются, уменьшая вероятность гипертонической болезни и инсульта. Климакс наступает позже.
Финансовая стабильность взрослой матери позволяет нанять няню или просидеть с ребенком дольше положенных декретных месяцев.
Фото: 123RF/Marina Sokolova
После 35 лет увеличивается риск некоторых осложнений беременности: внематочная беременность, генетические нарушения у плода или наследственные заболевания.
Чаще встречаются выкидыши, преждевременные роды, недостаточное снабжение кислородом плода и хромосомные аномалии. В большинстве случаев такой беременности назначается кесарево сечение, шрам от которого может быть неприятен для многих женщин с точки зрения внешнего вида.
С возрастом многие верят, что физическая сила и энергия снижаются по сравнению с 20-25 годами.
Это влияет не только на способность справляться с токсикозом и болями в спине, подниматься по лестнице или наклоняться с большим животом, но и на выносливость к бессонным ночам из-за капризов младенца, а также на возможность успевать за активным годовалым ребенком, который постоянно стремится куда-то убежать.
Для женщин, впервые решающихся стать мамами в возрасте 35-40 лет, планирование беременности должно быть особенно тщательным. Подготовка к ней лучше всего начинать за три месяца минимум. Сначала следует избавиться от вредных привычек, так как токсины выводятся из организма не сразу, а на протяжении более длительного периода.
Вместе с планированием беременности необходимо пройти обследование у специалистов: гинеколога, терапевта, ЛОРа и стоматолога. Важно устранить все проблемы со здоровьем зубов, включая замену старых пломб, так как зубная боль во время беременности может исключить анестезию или подвергнуть ребенка дополнительным риски. Также рекомендуется взрослым мамам проверить состояние сосудов, поскольку во время беременности матка увеличивается в размерах, и это затруднительно при недостаточном кровоснабжении.
Чтобы сократить риск рождения детей с врождёнными пороками развития и дефектами нервной трубки (головного и спинного мозга), учёные и медики советуют принимать фолиевую кислоту ещё до наступления беременности. Фолаты благоприятно влияют на течение беременности и существенно снижают вероятность возникновения этих пороков. Это важно, потому что нервная трубка формируется уже в первый месяц после зачатия, поэтому обеспечение организма достаточным уровнем фолатов ещё до планирования беременности крайне необходимо.
Фото: 123RF/Nina Piankova
Фолиевая кислота присутствует в зелёных овощах и травах, шиповнике, свекле, горохе, фасоли, тыкве, злаках, бананах, баранине, печени животных, тунце и лососе. Но получить необходимую дозу с пищей ежедневно сложно. Лучше заранее начать принимать витаминно-минеральные комплексы.
Исследования венгерских врачей показали высокую эффективность комплекса «Элевит Пронаталь» в профилактике дефектов нервной трубки. В одной таблетке содержится 800 мкг фолиевой кислоты, что оптимально для быстрого насыщения организма. Такая дозировка позволяет добиться защитного уровня фолатов в крови уже через четыре недели и снижает риск развития дефектов нервной трубки на 92%.
Беременным женщинам важно уделять внимание питанию и физической активности, но с возрастом контроль веса становится особенно важным. Гормональный баланс естественным образом меняется с годами, а лишние килограммы могут негативно сказаться на этом процессе.
Не нужно превращать беременность в период чрезмерных тренировок и строгих диет. Лучше выбрать умеренные нагрузки: скандинавскую ходьбу, йогу, плавание или аквааэробику.
Фото: 123RF/golubovy
Танцы – прекрасный способ укрепить мышцы пресса, что особенно полезно в момент родов.
include_more_left
По питанию будущей маме лучше всего следовать золотому правилу: не переедать вредных продуктов (фастфуд, выпечку, сладости, даже сладкие фрукты, острые, кислые и экзотические блюда), но и иногда позволять себе что-нибудь вкусненькое. Основа рациона – белки и сложные углеводы: яйца, молочные продукты, мясо, курица, творог, крупы, цельнозерновой хлеб, некрахмалистые овощи, зелень и фрукты. Чай и кофе лучше пить до двух чашек в день и не очень крепкими.
В поздних сроках беременности вероятность осложнений возрастает, поэтому будущей маме важно максимально снизить риски. Рекомендуется переехать в экологически благоприятный район, избегать физических нагрузок, ограничить авиаперелеты (особенно в начале и конце срока), минимизировать стресс и общение с негативными людьми, которые могут пугать рассказы о возможных трудностях поздней беременности.
Избегайте чтения онлайн-форумов, где люди пугают друг друга рассказами о знакомых их знакомых.
Лучше всего прислушиваться к своему врачу и выполнять все его советы.
Проведение медицинских обследований заранее, прием витаминов в сочетании со здоровым образом жизни и позитивным эмоциональным состоянием помогут свести к минимуму риски и насладиться поздней беременностью по-настоящему.