Впереди свадьба? Как избежать конфликтов с женихом и получить максимум положительных эмоций от подготовки к торжеству.
Впереди вас ждет обширный выбор. Советы близких подруг, привлекательные фотографии от свадебных агентств, множество ресторанов, ведущих, декораторов…
Успокойтесь. Те эмоции, которые вы испытываете, вполне естественны. Мы подготовили проверенные советы, которые помогут вам преодолеть стресс и растерянность, свойственные многим невестам.
Фото: 123RF/ Sergii Kozhan
1. Список дел
Этот инструмент и надежный помощник для снижения раздражительности и купирования панических атак, возникающих во время подготовки к свадьбе. Планировщик поможет вам организовать процесс и не перегружать память.
Совместно с женихом разработайте план и установите сроки выполнения для каждого его этапа. Подготовьтесь к реализации основной части работ за один или два дня до встречи с агентством, на объекте или с исполнителями.
Собирайте всю информацию в одном месте! Для удобства рекомендуется создать специальную папку, в которой можно хранить договоры, шаблоны, буклеты, меню и другие необходимые документы.
Всегда держите под рукой ручку и блокнот. Фиксируйте любые возникающие идеи, даже если они кажутся необычными, забавными или экстравагантными. Это поможет вам избежать ощущения, что вы что-то упустили или забыли.
В записную книжку стоит вносить не только задачи, но и забавные истории или забавные моменты. Пролистав ее через много лет, можно будет с улыбкой вспомнить прошедшее время и связанные с ним события.
В качестве альтернативы можно загрузить приложение на мобильное устройство. В настоящее время на рынке представлено множество удобных свадебных приложений, в том числе Wedding App.
include_more_right
2. Займитесь собой
Вероятно, это одно из ключевых условий успешной подготовки к свадьбе для будущей жены.
- Рекомендуется увеличить частоту посещений спортивного клуба. Негативные эмоции и стресс не следует переносить на тренировки. Мы работаем над укреплением тела, развитием мышц и приведением фигуры в тонус. Физическая активность поможет вам улучшить концентрацию и направить энергию в продуктивное русло.
- Рекомендуется проводить косметические или инъекционные процедуры (при необходимости) за несколько месяцев до торжественной даты, чтобы кожа успела восстановиться. Будьте осторожны с загаром. Посещение массажиста дважды в неделю поможет снять стресс и усталость. Позвольте себе расслабиться и побаловать себя!
Фото: 123RF/dolgachov
- Не забывайте находить время для себя, помимо подготовки к свадьбе, работы и домашних дел. Посещайте выставки, ходите в театр, путешествуйте, делайте фотографии и снимайте видео. Дайте себе возможность заниматься тем, что вам нравится и приносит радость. Это поможет отвлечься от свадебной спешки и восстановить силы.
3. Разумный подход
Если переживания достигли пика, бессонница, участившиеся и более громкие конфликты с будущим супругом, спровоцированные вопросами о подготовке к свадьбе, сделайте перерыв.
Вспоминается вирусный ролик в сети, где женщина обратилась к психологу, надеясь избавиться от стресса за пять минут. Однако, как только она начала с опаской и волнением рассказывать о своих страхах и проблемах, психолог прервал ее на первой же минуте, воскликнув: «Stop it!». И так проходил весь сеанс.
Забавно, не так ли? Мы часто вспоминаем этот ролик, когда чувствуем, что напряжение возрастает.
Сделайте паузу, глубоко вдохните, выдохните и повторите это несколько раз. Вспомните, какой смысл вы вкладываете в понятие раздражения? Ради чего все эти хлопоты? Вы должны, нет, обязаны испытывать удовольствие от жизни. И от подготовки к свадьбе в частности. Наслаждайтесь процессом. А если чувствуете раздражение, разговариваете громче — прекратите это!
Если вы уже ощущаете внутреннее смятение и чувствуете, что в душе бушуют страсти, попробуйте следующие приемы:
- Прежде чем действовать, остановитесь. Почувствуйте, как вы реагируете. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы восстановить душевное равновесие. Если необходимо, посчитайте до двадцати, а при необходимости – до ста. Чувствуете желание выразить негативные эмоции? Посчитайте. Когда закончите, если проблема останется, спокойно и без лишних эмоций изложите ее собеседнику, как правило, будущему супругу).
- Прогуливайтесь, наполняйте легкие свежим воздухом. Это можно делать и в одиночестве — так легче собраться с мыслями. Оставьте мобильный телефон дома.
Фото: 123RF/Ales Utouka
- Подтягивания: успокаивают нервную систему, укрепляют мускулатуру.
- Если вы ощущаете приближение к состоянию перегрузки, отвлекитесь и немедленно составьте план действий на ближайшие пять минут. Например, если вы находитесь дома, можно помыть посуду, протереть пыль или вынести мусор. Также можно сделать маску для волос или лица, принять горячий душ с ароматными кремами. Почитайте книгу. Важно быстро и ненадолго переключить внимание. Это проверенная методика.
Ирина Горбачева – артистка театра и кино:
«Не существует универсального способа справиться со стрессом перед выступлением. Я практически всегда испытываю сильное волнение, и никакие методы не помогают. Я стараюсь принимать ситуацию такой, какая она есть.
В день свадьбы с самого утра царила радостная атмосфера. Мы самостоятельно занимались всеми приготовлениями: создали букет, нанесли макияж и сделали прическу. Лишь перед тем, как отправиться в ЗАГС, мы немного нервничали, но это ощущение быстро прошло, когда мы увидели сотрудницу, регистрирующую браки. Григорий Калинин, в свою очередь, был предельно собран. (Смеется.)
Музыка помогает мне справляться со стрессом. Я пою и танцую, чтобы расслабиться. Стараюсь научиться проявлять терпение и не строить планов, принимая жизнь такой, какая она есть».
4. Делегировать организацию профессионалам
Если друзья и подруги предлагают помощь в организации праздника, предложите им заняться задачами, которые не повлекут за собой значительных последствий.
Согласуйте с агентством, кто будет непосредственно задействован в подготовке мероприятия, например, кто сможет профессионально организовать флэшмоб, а кого следует исключить из планирования и рабочих процессов.
Наслаждение жизнью — это настоящее мастерство. И подготовка к свадьбе может стать важной его составляющей.
Татьяна Быкова – основатель и руководитель свадебного агентства Private Secret
