Научные изыскания в физиологии и биохимии, изучающие процессы, происходящие в человеческом организме, подтверждают необходимость витаминов для его нормальной работы. Помимо основных нутриентов – белков, жиров и углеводов, витамины являются обязательными для поддержания здоровья. Витамины, содержащиеся в продуктах питания или выпускаемые в виде лекарственных средств, употребляются людьми всех возрастов.
Вопрос применения витаминных препаратов во время беременности имеет важное значение. Речь идет о витаминах в форме таблеток, драже или сиропов, то есть о лекарственных средствах.
В этом вопросе можно выделить два диаметрально противоположных взгляда. Одна сторона полагает, что во время беременности женщине не следует принимать искусственные добавки, в то время как другая группа убеждена в необходимости витаминов для всех будущих мам.
Иногда обе точки зрения оказываются верными, поскольку суть вопроса заключается не только в теоретических психологических аспектах, но и в той важной роли, которую витамины выполняют в функционировании человеческого организма.
Зачем нужны
Витамины не относятся к питательным веществам, необходимым для человека. Они также не синтезируются организмом. Это создает своеобразное противоречие: витамины не оказывают прямого влияния на организм, однако их отсутствие может привести к ухудшению самочувствия и серьезным нарушениям в его функционировании.
Функционирование витаминов в метаболических процессах, протекающих в организме, представляет собой сложный механизм, однако существует достаточно понятный пример, позволяющий убедиться в важности витаминов.
Если кто-либо пытался поджечь сахар, то, как правило, в результате получалось лишь его расплавление и превращение в коричневую вязкую жидкость. Совершенно иной результат достигается, если посыпать кусочек рафинада пеплом и повторить ту же процедуру. Сам пепел не участвует в процессе горения, однако соли лития, содержащиеся в нем, способствуют интенсивному окислению с последующим воспламенением углерода. В данном случае пепел выступает в роли катализатора. Известно множество аналогичных химических превращений, для поддержания которых необходим катализатор. С витаминами наблюдается схожая ситуация: они действуют как катализаторы в метаболических процессах, протекающих в организме человека.
Для нормального расщепления пищи на аминокислоты и поддержания здоровья организма необходимы витамины.
Витамины поступают в организм человека с пищей. Здоровому человеку при сбалансированном питании не требуется дополнительный прием витаминов. Однако в условиях хронических заболеваний, во время вирусных эпидемий и в других случаях могут возникать нарушения обмена веществ, когда организм не справляется с саморегуляцией. Это приводит к ухудшению состояния, проблемам со сном и другим нежелательным последствиям. В таких ситуациях одним из наиболее щадящих методов лечения является назначение витаминной диеты или прием витаминных комплексов.
Несмотря на возможные отклонения и сбои в развитии, беременность не является заболеванием.
При сбалансированном питании здоровой женщине не требуется принимать дополнительные витамины. Ребенок получает все необходимое из пищи матери. Соответственно, беременной женщине достаточно обеспечить себя и малыша всеми необходимыми питательными веществами и витаминами.
Положение дел складывается иначе. Неблагоприятная экология, условия труда и другие факторы не позволяют многим будущим матерям оценить свое здоровье как полностью удовлетворительное, чтобы быть уверенными в способности организма самостоятельно справиться с увеличенной нагрузкой.
Замороженная или полуфабрикатная пища содержит значительно меньше витаминов, чем продукты, приготовленные непосредственно перед употреблением. Это объясняется тем, что даже обычная термическая обработка, например, тушение мяса, приводит к потере до 70% витаминов, и уже через несколько часов после варки во многих блюдах сохраняется лишь небольшое их количество.
Легко представить, что происходит в промышленном производстве, где нередко происходит полная утрата витаминов из-за добавления компонентов, увеличивающих сроки годности на месяцы. Консерванты, ароматизаторы, большое количество красителей и усилителей вкуса, используемые практически во всех продуктах, продаваемых в магазинах, способны значительно нарушить метаболические процессы, что нежелательно для будущей матери.
Экономические факторы также способны оказывать неблагоприятное влияние на качество и разнообразие продуктов питания. Поэтому в большинстве ситуаций возникает необходимость в дополнительном приеме витаминов. Однако важно соблюдать определенные рекомендации:
- нельзя самостоятельно назначать, какие и в каком количестве принимать. Рекомендации должны идти только от врача. Как пример, при переизбытке витаминов, плод будет крупнее обычного. В лучшем случае это обойдется родами с хирургическим вмешательством, но передозировка витаминов может оказать вредные последствия на развитие ребенка;
- лучше применять витамины естественного происхождения в виде овощей и фруктов. Только в случае противопоказаний следует использовать витамины в «чистом» виде;
- нужны постоянные консультации с врачом, поскольку прием тех или иных витаминных средств зависит от периода беременности.
- в период формирования органов и систем ребенка и в период их роста требуется разная витаминная база.
Что пропишет врач
Фолацин, или витамин B-9, особенно необходим беременным женщинам, поскольку он содержится в листовых овощах. Умеренное ежедневное употребление этого витамина оказывает положительное влияние на самочувствие женщины в первые три месяца беременности. К продуктам, богатым фолацином, относятся салат, шпинат, черемша, руккола, капуста, авокадо, абрикосы, тыква, свекла. Они помогают уменьшить болевые ощущения в период беременности и родов, а также способствуют улучшению качества грудного вскармливания после родов.
Для борьбы с рахитом полезны витамин D (кальциферол) и комплекс омега-3. Недостаточное пребывание на солнце приводит к уменьшению его выработки в коже, что, в свою очередь, ослабляет кости, зубы и ногти. Женщинам рекомендуется чаще бывать на улице в дневное время, а также употреблять в пищу рыбу, яйца, мясо цыплят, печень трески и другие продукты. Омега-3, содержащаяся в рыбе, способствует снижению вязкости крови, укрепляет иммунную систему и предотвращает образование тромбов. Таким образом, будущий ребёнок получает лучшие показатели по зрению и развитию мозга.
Витамин B-6, также известный как пиридоксин, представляет особую ценность, поскольку он играет важную роль в формировании центральной нервной системы. Для обеспечения оптимального потребления этого витамина в рацион следует включить разнообразные крупы, грецкие орехи и цельнозерновой хлеб.
Необходимо отметить, что даже при сбалансированном питании невозможно восполнить весь спектр витаминов, присутствующих в лекарственных средствах, которые назначают всем беременным женщинам.
В состав поливитаминных комплексов входят витамины и минералы, которые помогают предотвратить гиповитаминоз и восполнить недостаток минеральных веществ и микроэлементов, в том числе в период грудного вскармливания. Приобретение биологически активных добавок требует осторожного подхода, и начинать их применение следует только после консультации с врачом в женской консультации.
Где приобретать
Природа является источником наиболее ценных витаминов. Для подготовки к беременности рекомендуется не только употреблять свежие овощи и фрукты, но и делать запасы в виде сухофруктов. Особую пользу принесут заготовки из дикорастущих растений, поскольку их концентрация микроэлементов значительно выше, чем у садовых и огородных культур.
При выборе лекарственных средств промышленного производства рекомендуется приобретать их в аптеках. В условиях нестабильной экономической ситуации на рынке может появиться продукция, качество которой вызывает вопросы, и ее применение не принесет никакой пользы, а в худшем случае может быть вредным.
В конечном счете, основополагающим принципом для каждой будущей мамы должно стать переосмысление известной фразы о том, что здоровая душа обитает в здоровом теле, и это относится не только к матери, но и к ее ребенку. Прежде чем принять решение о беременности, необходимо уделить внимание собственному здоровью. Гораздо эффективнее провести витаминную поддержку и очищение организма заранее, до начала радостного периода ожидания. Только после рождения ребенок начнет свою жизнь, а до этого момента его развитие и благополучие напрямую зависят от состояния материнского организма. Такова особенность природы.