Кинетоз, также известный как «болезнь движения» или укачивание на море, был впервые описан древнегреческим врачом Гиппократом, который исследовал состояние матросов во время плавания.
Врачебная практика признает кинетоз как набор симптомов, возникающих у людей во время путешествий на транспорте – автомобилях, самолетах и других видах передвижения. Это состояние не представляет серьезной угрозы и не нуждается в срочном лечении. Оно может проявляться лишь при сильном укачивании или если организм ослаблен болезнью. Побочные эффекты кинетоза, такие как тошнота и головокружение, могут быть редкими и зависеть от общего самочувствия человека.
Симптомы укачивания в дороге
Некоторым людям не нравится ездить в машине из-за тошноты, которую многие называют укачиванием.
- Головокружение;
- Тошнота;
- Рвота или рвотные позывы;
- Отсутствие аппетита;
- Бледность;
- Повышенная потливость (бросает то в жар, то в холод);
- Сильное слюноотделение.
Как только движение прекратится и появится возможность дышать свежим воздухом, состояние большинства людей улучшается, а симптомы болезни укачивания проходят. Головокружение исчезает, как и тошнота. Продолжающееся движение усугубляет эти ощущения.
Причины
Проявления укачивания на дороге обусловлены недостаточно развитым у человека вестибулярным аппаратом — органом, отвечающим за восприятие и управление движением головы и тела в пространстве.
Внезапные перемены положения головы во время поездки в транспорте нарушают работу этого аппарата, приводя к дезориентации и таким симптомам как головокружение и тошнота. Возникает несогласованность между информацией, поступающей от глаз (восприятие покоя) и вестибулярного аппарата (регистрация движения).
Детям укачивание в дороге часто случается из-за несовершенства вестибулярного аппарата. Взрослые могут страдать от этого явления вследствие инфекций или травм. Недостаток сна или простуда тоже могут стать причиной головокружения во время поездки.
Как бороться с тошнотой
Длительные автопутешествия порой приходится сокращать из-за необходимости частых остановок для отдыха. Однако быстрый темп жизни подталкивает нас искать методы борьбы с этими неприятными ощущениями.
Чтобы избежать тошноты в дороге, можно прислушаться к рекомендациям медиков и знахарей.
- Пейте горячий чай перед путешествием.
- Чтобы избежать дискомфорта во время поездки, не пейте большое количество жидкости за час до выезда.
- Если к вечеру вас ждёт не самая приятная процедура, перед этим стоит обильно выпить воды утром.
- Чтобы уменьшить тошноту во время движения, нужно пить воду небольшими порциями.
- Во время путешествия лучше воздержаться от сытных блюд.
- Сядьте в транспорте так, чтобы можно было наблюдать дорогу или горизонт, подобно тому, как это делают моряки.
- Имитация ходьбы ногами может запутать вестибулярный аппарат.
- Чтобы избежать тошноты на море, опытные матросы применяют незаметный метод: закусывают пару спичек.
- Для продолжительных путешествий рекомендуется выбирать ночной период. Отмечается, что проявления тошноты от укачивания выражены слабее во время сна.
- При пономении и головокружении во время поездки, применяйте лекарственные средства.
Частые путешествия доставляют большие неудобства? В таком случае обратитесь к врачу-неврологу за назначением препаратов.
Тренируем вестибулярный аппарат
Чтобы бороться с чувством тошноты во время путешествий, можно закалять вестибулярный аппарат, отвечающий за равновесие, на специальных тренажерах. Однако такой вариант доступен не всем.
- В отпуск можно повесить гамак и каждый день покачиваться, начиная с небольших колебаний и постепенно ускоряя и увеличивая их интенсивность. Такое упражнение создает защитные механизмы в организме.
- В процессе зарядки выполняйте движения для поворотов корпуса и головы.
- Устроившись на кровати, наклоните голову слегка за край. При подъеме будьте внимательны, чтобы избежать головокружения.
- Выполнять упражнение «березка».
- Для прекрасной тренировки подойдут футбол, волейбол и подобные игры, где постоянно приходится резко менять положение тела, словно во время укачивания.
- Балетные тренировки могут помочь укрепить равновесие и предотвратить тошноту во время путешествий на транспорте.
Медицинские препараты
Для облегчения состояний тошноты и головокружения чаще всего применяются лекарства, вызывающие ощущение стабильности и уменьшающие дискомфорт от качки.
Драмина
В Хорватии компания «Ядран» производит лекарство на основе повидона.
Помогает избавиться от головокружения и тошноты, возникающих во время поездки. Предотвращает рвоту. Имеет легкий успокаивающий эффект.
Нельзя использовать препарат при аллергии на составляющие и эпилепсии.
Эффект от лекарства проявляется через десять-пятнадцать минут после употребления и сохраняется в течение пяти часов. В практике показал эффективность в ситуации, когда предстоит продолжительное путешествие на общественном транспорте.
«Драмина» может вызывать множество побочных явлений, так что принимать её нужно только в случае настоятельной необходимости. Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь с врачом.
Гомеопатические средства от разных производителей признаны как самые безопасные для здоровья человека. Среди них пользуются особой популярностью:
- «ГастрикумельПроизводство этого лекарства осуществляется в Германии, упаковывается оно в виде таблеток. Полезен при ощущении тошноты, рвотных позывов и проблемах с работой желудочно-кишечного тракта.
- «Нукс Вомика гомаккордКапли немецкого производства помогают восстановиться после рвоты.
Многие лекарства способны оказывать расслабляющий эффект и зачастую провоцируют сонливость. Важно быть предельно внимательным при назначении подобной терапии работникам, чья деятельность связана с риском, а также водителям.
Народные рецепты
Независимо от тяжести болезни всегда можно найти средства традиционной медицины для улучшения самочувствия. Важно помнить, что народные методы не могут служить основным лечением. Лучше проконсультироваться с врачом перед применением травяных средств.
- Мастера излечения рекомендуют тщательно пережевывать небольшое количество сушеного зелёного чая. Это растение помогает справиться с позывы к рвоте и уменьшает навязчивое ощущение укачивания.
- Отвар из семок укропа успешно применяется для облегчения состояния при тошноте и рвоте. Для его приготовления достаточно залить столовую ложку семян стаканом кипятка и выпивать теплым раствором при приступах тошноты или между эпизодами рвоты.
- При головокружении и тошноте эффективным средством станет травяной сбор из мяты, ромашки и корней валерианы. Все ингредиенты следует тщательно смешать и измельчить. Чайную ложку приготовленной смеси заваривают в стакане горячей воды и употребляют в течение дня небольшими порциями.
- Местный киоск с лекарствами или домашняя кухня — оба места, где можно достать ментоловые капли.
- Для приготовления настойки растворите 10 грамм ментола в 50 миллилитрах спирта. Потребляйте ее, разбавляя по 10-15 каплями в стакане воды. Настойка поможет справиться с тошнотой и защитит от укачивания. Она также обладает освежающим эффектом.