Кинетоз, также известный как «болезнь движения», часто называют морской болезнью или укачиванием. Первое описание этого состояния встречается в трудах Гиппократа, который изучал состояние моряков, страдающих от укачивания в море.
Врачи современной медицины определяют кинезом комплекс симптомов, возникающих у людей во время движения на автомобиле, самолете и других видах транспорта. Это состояние не является опасным и не требует срочного вмешательства. Оно может проявляться лишь при интенсивной укачивании или в периоды снижения защитных сил организма. Чувство тошноты и головокружения, возникающие во время поездки, могут быть эпизодическими и зависеть от общего самочувствия.
Симптомы укачивания в дороге
Неприятные ощущения, известные как укачивание, заставляют многих людей избегать поездок на автомобиле:
- Головокружение;
- Тошнота;
- Рвота или рвотные позывы;
- Отсутствие аппетита;
- Бледность;
- Повышенная потливость (бросает то в жар, то в холод);
- Сильное слюноотделение.
Как только транспорт останавливается и человек выходит на свежий воздух, у большинства стабилизируется состояние, и симптомы проходят. Головокружение прекращается, а тошнота отступает. Продолжение движения ухудшает проявления укачивания.
Причины
Симптомы укачивания возникают, как правило, из-за незрелости вестибулярного аппарата. Этот сложный орган отвечает за восприятие и регулирование движений головы и тела в пространстве. Неупорядоченные изменения положения головы во время поездки могут привести к дезориентации в системе и спровоцировать головокружение и тошноту. Причиной является несоответствие между тем, что видят глаза – неподвижные объекты, – и информацией, поступающей от вестибулярного аппарата, регистрирующего движение.
У детей укачивание в дороге возникает нередко из-за особенностей развития вестибулярного аппарата. У взрослых причиной таких состояний могут быть инфекции или травматические повреждения. Головокружение во время поездки может проявиться, если человек не достаточно отдохнул или имеет признаки простуды.
Как бороться с тошнотой
В некоторых случаях приходится отказываться от продолжительных автомобильных путешествий, чтобы не останавливать транспорт для передышки. Однако стремительный темп современной жизни требует адаптации и поиска решений, позволяющих избежать подобных состояний.
Для предотвращения укачивания в дороге можно придерживаться рекомендаций врачей и воспользоваться проверенными народными средствами.
- Рекомендуется выпить стакан тёплого чая перед началом пути.
- Избегайте употребления большого количества жидкости непосредственно перед поездкой.
- Чтобы подготовиться к нежелательной процедуре, проводимой вечером, рекомендуется увеличить потребление воды в течение утра.
- Небольшие глотки воды во время поездки помогают справиться с тошнотой.
- Перед длительными поездками не следует употреблять обильную пищу.
- Желательно выбирать место в транспорте, позволяющее видеть дорогу или линию горизонта, как это делают моряки.
- Имитация ходьбы с помощью движений ногами способна ввести в заблуждение вестибулярный аппарат.
- Опытные моряки знают «секретный» прием, помогающий справиться с морской болезнью: необходимо зажать между зубами несколько обычных спичек и слегка их сосать».
- Для продолжительных путешествий рекомендуется выбирать ночное время. Зафиксировано, что проявления укачивания в меньшей степени ощущаются во время сна.
- В случае интенсивной тошноты и головокружения во время поездок на транспорте можно использовать соответствующие лекарственные средства.
Когда частые поездки сопряжены с ощутимыми неудобствами, целесообразно проконсультироваться с неврологом для определения подходящей медикаментозной терапии.
Тренируем вестибулярный аппарат
Нарушения в работе вестибулярного аппарата, приводящие к ощущению укачивания при поездках на транспорте, можно корректировать с помощью специализированных тренажеров. Однако такая возможность не всегда представляется.
- Во время отпуска можно установить гамак и ежедневно раскачиваться в нём, постепенно повышая частоту и амплитуду движений. Это способствует формированию защитной реакции организма.
- В процессе разминки рекомендуется выполнять упражнения, включающие вращения корпуса и головы.
- Чтобы прилечь, сядь на край кровати и опусти голову. Вставай медленно, чтобы избежать головокружения.
- Выполнять упражнение «березка».
- Занятия футболом, волейболом и другими играми, предполагающими частую и быструю смену положения тела, могут стать отличной физической нагрузкой.
- Занятия бальными танцами тренируют вестибулярный аппарат и помогают предотвратить укачивание.
Медицинские препараты
Как правило, советуют использовать лекарственные средства, которые помогают купировать приступы тошноты и головокружения, вызывая ощущение укачивания.
Драмина
Данный препарат, производимый компанией «Ядран», родом из Хорватии, содержит повидон в качестве основного компонента.
Помогает справиться с головокружением и тошнотой во время укачивания. Это противорвотное средство, которое также обладает мягким успокаивающим действием.
Использование не рекомендуется при индивидуальной непереносимости компонентов или эпилептическом синдроме.
Эффект от приема таблетки обычно проявляется через 10-15 минут и сохраняется до 5 часов. Она показала свою эффективность при использовании во время продолжительных путешествий.
У «Драмины» отмечается значительное количество побочных действий, поэтому его использование не рекомендуется без веской причины. Прежде чем начать прием препарата, необходимо ознакомиться с информацией, представленной в инструкции, или проконсультироваться со специалистом.
Гомеопатические средства, выпускаемые разными производителями, обычно признаются наиболее безопасными для здоровья. К наиболее востребованным из них относятся:
- «Гастрикумель» препарат выпускается в Германии в форме таблеток. Он применяется для облегчения тошноты, рвоты и определенных заболеваний желудочно-кишечного тракта
- «Нукс Вомика гомаккорд» для восстановления организма после рвоты применяют препарат германского производства. Он доступен в форме капель для перорального применения.
Многие лекарственные средства оказывают успокаивающее воздействие и нередко приводят к сонливости. При назначении терапии пациентам, работающим на предприятиях с повышенной опасностью или управляющим транспортными средствами, требуется особая внимательность.
Народные рецепты
Как бы серьёзной ни была проблема со здоровьем, всегда можно найти рецепты народной медицины, которые помогут улучшить самочувствие. Следует учитывать, что народные методы не должны заменять основное лечение. Перед применением травяных средств рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
- По мнению специалистов в области здоровья, рекомендуется пережевывать небольшое количество сухого зеленого чая, так как он помогает предотвратить тошноту и облегчает состояние при укачивании.
- Отвар из укропа обыкновенного показал свою эффективность. Рекомендуется заваривать щепотку семян стаканом кипятка и принимать теплым при тошноте или между эпизодами рвоты.
- Чтобы справиться с головокружением и тошнотой, рекомендуется использовать травяной сбор, в который входят мята, ромашка и корень валерианы. Необходимо смешать все ингредиенты и измельчить их. Полученную смесь следует заваривать: чайную ложку на стакан воды, и употреблять в течение дня небольшими порциями.
- Приобрести капли с ментолом можно в аптечных пунктах или изготовить их в домашних условиях.
- в 50 мл спирта следует растворить 10 граммов ментола, и принимать, добавляя 10-15 капель в стакан воды. Данная настойка помогает справиться с тошнотой, предотвращает укачивание и оказывает освежающий эффект.