Состояние здоровья детей раннего возраста в период дождей и ветров напрямую связано с каждым действием, которое предпринимается. Какие аспекты необходимо принимать во внимание?
Настало время задуматься о том, какую одежду выбирать, каким кормить и как защищать детей от простуды и гриппа осенью. Здоровье малышей в период дождей и ветров во многом определяется принимаемыми мерами. Мы обсудили важные аспекты с главным врачом Клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», доктором медицинских наук, педиатром Зайнудиновым Зайнудином Мусаевичем.
Ребенку нужны витамины
Несмотря на распространенное мнение среди матерей, потребность ребенка в белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах осенью не имеет существенных отличий от других времен года. При правильном питании потребности ребенка в микроэлементах могут быть полностью удовлетворены. Для этого необходимо, чтобы рацион соответствовал рекомендациям врачей-педиатров и содержал все необходимое для полноценного и сбалансированного питания, соответствующего его возрасту.
Проблема возникает, когда наступает осень: в этот период количество качественных свежих овощей и фруктов значительно сокращается по сравнению с летним периодом. Кроме того, их стоимость существенно возрастает. Однако дефицит этих продуктов нередко становится причиной авитаминоза — состояния, представляющего серьезную опасность для детского организма.
Недостаток витамина С ослабляет защитные функции организма. Дефицит витаминов группы В может спровоцировать серьезные нарушения в обмене веществ, а нехватка витамина А негативно сказывается на зрении!
У мамы есть большой запас готового детского питания из разнообразных овощей и фруктов. Специально разработанные для детей продукты, содержащие витамины, способствуют укреплению детской иммунной системы.
Закаливаем ребенка правильно
Закаливание играет важную роль в укреплении детского организма и повышении его устойчивости к болезням. Ключевые принципы успешного закаливания – плавность, постепенность и регулярность. Рекомендуется начинать процедуры в теплый сезон и переходить от простых методов к более сложным.
Малышам устраивают воздушные ванны при температуре воздуха в комнате 18-19 градусов и влажности не менее 60%. Затем следует обтирание влажным полотенцем, после чего кожу ребенка необходимо растереть сухой тканью.
Через полгода температуру воды в ванной для купания можно постепенно снижать – с 37 градусов до 25. Важно делать это аккуратно: каждую неделю уменьшайте температуру на полградуса. Одновременно можно начинать местные обливания: умывайте лицо, руки и ноги водой температурой 33 градуса, постепенно снижая ее до 18-19 градусов. Когда ребенок адаптируется, можно переходить к обливанию всего тела, также постепенно уменьшая температуру воды.
Правильный выбор одежды, соответствующий погодным условиям, – основа комфортной прогулки
Не стоит из-за осенней погоды оставаться дома. Дети младшего возраста нуждаются в прогулках не менее двух раз в день, продолжительностью около двадцати минут, на пешеходной дистанции и на открытом воздухе. Выбирая одежду для прогулок, важно учитывать, чтобы она не ограничивала активность, и подбирать ее в соответствии с температурой и наличием осадков. Обычно родители придерживаются правила «плюс один» — одевают ребенка на один слой одежды больше, чем себя. К примеру, если вы надеваете куртку поверх футболки, то ребенку стоит добавить легкий свитер.
Как бы ребенок ни был здоров, закален и одет по сезону, необходимо ограждать его от общения с заболевшими людьми, избегать мест большого скопления людей, особенно во время пика сезонных инфекций.