Здоровье ребёнка и его полное развитие — залог благополучного будущего в физическом и психологическом плане.
Часто встречающееся заболевание, особенно у маленьких детей в возрасте раннего развития, может иметь негативные последствия. Для предупреждения таких последствий необходимо принимать меры. Плоскостопие сопровождается нарушениями опорной функции ног. Появляются болевые ощущения из-за нарушенного кровоснабжения, а в некоторых случаях — даже судороги. Стопы чаще потеют и остаются холодными, на них появляется синий оттенок. Уплощение может повлиять на положение таза и позвоночника, что приведет к нарушению осанки.
По внешним признакам можно определить наличие плоскостопия у детей: во время передвижения сильно махают руками, топают и подгибают ноги в области колена или тазобедренного сустава. Походка становится напряженной и неуклюжей.
В раннем детстве стопы интенсивно развиваются и формируются, поэтому любые внешние воздействия могут вызвать отклонения. Благодаря большой пластичности детского организма в этом возрасте для профилактики плоскостопия можно укреплять и тренировать связки и мышцы стоп.
Профилактические мероприятия
Чтобы предупредить плоскостопие, нужно умеренно нагружать мышцы ног и стоп, каждый день принимать холодные ванны, ходить босиком по земле, траве или камням. Особенно полезно это делать по рыхлой или неровной поверхности: ребенок ставит стопу не полностью на землю и подгибает пальцы или становится на наружный край. Это упражнение укрепляет свод стопы.
Для достижения желаемого результата важно использовать комплекс упражнений и дополнительных средств профилактики. Необходимо помнить о гигиенических факторах: правильно выбирать обувь и соблюдать гигиену. Также полезно выполнять физические упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени, и способствующие правильной форме свода.
Периодически нужно выполнять и придерживаться всех профилактических методов. Ежегодно следует проверять состояние сводов стоп ребенка, а также создавать условия для оздоровительной физкультуры. Рекомендуемый специалистами двигательный режим и правила гигиены тоже важны. Необходимо помнить о физическом воспитании.
Лечебная и профилактическая физкультура
Чтобы создать полноценную оздоровительную среду, нужно подготовить специальное оборудование для физических упражнений. Оно поможет не только укрепить мышцы, но и положительно повлиять на формирование свода стопы.
Это может быть доска с ребристой или наклонной стороной, скошенная поверхность, стенка для физкультуры, лестница из веревки, мячи, скакалки или обручи, а также другие приспособления для массажа ног, палки для проведения гимнастики, маты и велосипед. Можно использовать специальные тренажеры с педалями в форме конуса, которые тоже участвуют в правильном формировании свода стопы.
Детям не стоит принуждать пользоваться определенным инвентарем – пусть будет желание самим этим заниматься. В тёплое время года можно соорудить из природных материалов оздоровительные снаряды, к примеру, сделать грунтовые дорожки для занятий.
Профилактика для школьников
Всю жизнь родители задаются вопросом, как избежать плоскостопия у ребенка. Задуматься об этой проблеме нужно с самого раннего детства, чтобы в период обучения не допустить нарушений формирования стопы. Даже если ребенок растет, нельзя расслабляться и забывать о профилактике. Это гигиенические процедуры, лечебная физкультура, а также природные оздоровительные мероприятия – те же меры, что назначают детям дошкольного возраста.
Гигиенические факторы профилактики
Как только ребенок научился ходить, родителям следует выбирать для него комфортную и надежную обувь. Также полезно приучать его вечером мыть ножки в прохладной или теплой воде.
Специалисты относят передвижение босыми ногами в теплое время года по уличным и грунтовым дорожкам к природным и оздоровительным методам профилактики плоскостопия. В холодное время года можно ходить босиком по искусственным дорожкам. Необходимо закалять ноги, обливать их по очереди водой разной температуры, создавать солевые дорожки для хождения по ним.
Профилактические мероприятия для детей школьного возраста в большинстве своем сходны с теми, что применяются для младшеклассников. Важны разработанные специалистами физические упражнения – они укрепляют мышцы стопы и голени, поддерживают правильное формирование свода стопы. Лечебная физкультура может проводиться с использованием мяча, скакалки, обручей и других предметов.
Такие упражнения интересны не только малышам, но и детям школьного возраста, если их правильно заинтересовать лечебной физкультурой.
Дополнительные средства профилактики
Хождение босыми ногами возможно не только на улице, но и в помещении. Для профилактики плоскостопия занятия проводятся на свежем воздухе, однако следует выбирать место тщательно, так как люди склонны мусорить и оставлять острые предметы, которыми дети могут травмироваться. Поэтому многие родители изготавливают тренажеры собственными руками, чтобы обезопасить ребенка. Дома можно заниматься с помощью таких тренажеров. Например, для изготовления дорожки можно сшить длинное полотно из клеенки и наполнить его различными небольшими предметами – крупой (горох, фасоль), перловкой или каштаном.
Шведская стенка дома поможет деткам с профилактикой плоскостопия, так как есть много вариантов упражнений и можно тренировать всё тело.
Ребенка следует вовлекать в увлекательные спортивные занятия, например, прыжки с скакалкой или бег, разнообразные подвижные упражнения. Важно, чтобы занятия не причиняли вреда, учитывая его физические возможности. Можно предложить ребенку танцы, массаж, дома для массажа ног использовать предметы с рифленой поверхностью.
Врачи советуют для профилактики плоскостопия несколько раз в неделю выполнять следующее упражнение: захватывать мелкие предметы на полу пальцами ног и передвигать их с одного места на другое. Для таких упражнений подойдут различные шарики небольшого размера, карандаши или пуговицы.
Профилактическая обувь
При выборе обуви родителям стоит знать несколько правил: меряться лучше после обеда, поскольку нога немного отекает. Обувь, купленная утром, к вечеру может оказаться тесной. Новую обувь нужно сразу надевать на две ноги и дать ребенку в ней пройтись.
Детскую обувь нельзя покупать «впритык». Большой палец не должен упираться в носок, она должна быть широкой для свободного движения всех пальцев. Нарушение этого правила может привести к нарушению кровообращения стопы у ребенка. Для правильного дыхания ног специалисты советуют выбирать детскую обувь только из натуральных материалов. Необходимо помнить и о наличии каблука: благодаря ему тренируются мышцы голени и стопы, он также предотвращает падение ребенка назад. Стелька должна хорошо поглощать влагу, задник не должен болтаться, а носки должны быть закругленной формы.
Существуют правила не только выбора обуви, но и ухода за ней. С раннего возраста ребёнка следует приучать менять носки как можно чаще, особенно в жару. Обувь нужно правильно сушить, для этого подходят электрические приспособления. Влажная обувь может стать источником болезней. Родители должны постоянно следить за размером ноги ребёнка, чтобы вовремя покупать новую.
