Полноценное питание ребёнка напрямую зависит от правильного рациона его матери. В редких случаях могут быть ограничения из-за возможной аллергии или проблем с пищеварением у малыша, но мама всё же должна кушать за двоих. Грудное молоко — наилучший продукт для ребёнка, так как содержит все необходимые элементы для правильного развития организма. Многие мамы интересуются не только питанием, но и разрешенными напитками во время грудного вскармливания, в частности, натуральными соками.
Натуральный продукт
Молодой маме полезно включать в рацион натуральные напитки из-за их богатого содержания витаминов и минералов, а также нектаров с мякотью, которые содержат волокна. Эти волокна способствуют нормализации работы желудка и кишечника. Врачи советуют начинать пить натуральные соки после того, как малышу исполнится месяц. Иногда желание выпить свежий сок настолько велико, что матерям трудно удержаться. Многих это заставляет думать, что такой сигнал возникает, когда в грудном молоке не хватает витаминов. Врачи поддерживают идею, чтобы мамы слушали свои ощущения.
Натуральный продукт – очень полезный напиток, но его следует пить в определенном количестве, начиная с двух глотков, и постоянно следить за состоянием ребенка. Важно внимательно наблюдать за реакцией малыша, контролировать все проявления. Грудное вскармливание – не строгая диета, а просто дополнительный повод пересмотреть отношение к еде и питаться правильно.
Споры о подходящем соке актуальны из-за того, что многие мамы ведут себя полярно: одни позволяют себе всё, а другие придерживаются строгой диеты.
Во время кормления грудью полезно пить свежий сок или домашний напиток. В магазинах и аптеках доступны соки для кормящих мам. Доктора рекомендуют нейтральные нектары: березовый, из зеленых яблок, гранатовый (разведенный наполовину). Можно попробовать специальные детские напитки, но реакцию малыша необходимо наблюдать, ведь рацион молодой мамы предполагает новый продукт ежедневно.
Аллергическая реакция
Фруктовые соки для общего потребления не следует давать грудному ребенку: в них содержатся консерванты, которые вредны как для малыша, так и для кормящей матери. Самые распространенные аллергены – это консерванты и стабилизаторы, которыми богаты напитки из фруктового пюре, называемые «Восстановленными». Для маленького ребенка этот удар станет тяжелым, результатом чего будет длительное и болезненное лечение.
Натуральный морковный продукт для лактации
Каждая мама сталкивается с мнением, что ребенку недостаточно грудного молока, сколько бы его ни было, а решить эту проблему пытаются медикаментами. Можно обратиться за помощью к народным средствам, например, свежему выжатому морковному соку, который славится тем, что увеличивает лактацию у молодой мамы. Это поливитаминный продукт с бета-каротином и полезными веществами группы А. Если пить морковный сок во время грудного вскармливания, молоко становится качественнее, но концентрированный продукт лучше не употреблять, можно разбавить сливками. Это отличная профилактика, если у ребенка не хватает витамина А. Еще одним народным методом повышения лактации является сок листьев одуванчика или смесь меда с соком редьки.
Любой концентрированный сок разбавляют водой, кроме того, в период лактации полезны свекольный и тыквенный нектар. Используя эти напитки, можно готовить коктейли, потому что полноценное питание зависит не только от полезных веществ, но и от настроения.
Лучше всего пить свежеприготовленный морковный сок, так как заводской продукт содержит химические добавки и сахар. Кормящая мама, при употреблении морковного напитка, должна наблюдать за цветом кожи у себя и малыша. Если появится желтый или оранжевый оттенок, то прием необходимо прекратить. Это говорит о том, что печень у мамы и малыша функционирует недостаточно хорошо, а также не вырабатывается достаточное количество фермента для расщепления каротина.
Яблочный сок
Яблочный нектар благотворно влияет на работу кишечника, что особенно важно для кормящей мамы. Для увеличения выработки молока рекомендуется пить больше жидкости: компоты, чаи, узвар и сок. Нектар из яблок – полезный продукт с малой вероятностью вызвать аллергию у мамы или ребенка. В пищу можно употреблять нектар из зеленых яблок или осветленных плодов, а также мякоть, но в небольшом количестве, чтобы избежать проблем с желудком.
Осветленный яблочный сок обладает следующими достоинствами:
- О предупреждении о возможных нарушениях в работе нервной системы.
- Нормализует уровень кислотности в желудке.
- Оказание широкого антиоксидантного действия.
- Опасность нехватки важных элементов для мамы и малыша.
Для предотвращения вздутия или других проблем у малыша маме рекомендуется пить натуральный яблочный сок разбавленным водой, в виде фреша или из домашней заготовки, особенно если нектар сделан с помощью соковарки. Такой способ позволяет полностью контролировать получение натурального продукта и избежать отравления или других последствий, поскольку за соблюдением санитарных норм следит тот, кто готовил его. Не следует употреблять яблоки, выращенные и привезенные из-за границы, или тем более обработанные химическими веществами.
В период лактации дозволяется употреблять нектар из яблок в количестве до одного литра в сутки, хотя бы один стакан за 30 минут перед приемом пищи. Кисло-сладкий вкус напитка хорошо утоляет жажду.
Гранатовый сок
Врачи часто советуют беременным женщинам гранатовый нектар, потому что он богат необходимыми веществами. Для кормящих мам такой напиток может иметь различные последствия: например, вызвать пищевой дерматит у ребенка. Перед употреблением его следует попробовать и наблюдать за реакцией детского организма, но только после достижения ребенком месяцального возраста. Принимать гранатовый нектар небольшими порциями, разбавленным водой, если кормящая мама хочет повысить уровень гемоглобина, лучше выбрать говядину или печень. Постоянно следить за состоянием ребенка, при появлении нарушений – исключить гранатовый сок из рациона.
Сок тыквы
Продукт выделяется ярким оранжевым цветом, но не содержит аллергенов. Тыквенный сок рекомендуется кормящим мамам и детям во время первого прикорма. В напитке много полезных веществ: калий, фосфор, магний, железо, полный комплекс витаминов и пектин. Главное преимущество – стимулирование выработки грудного молока.
Тыквенный сок способствует нормальной работе кишечника, поддерживает обмен веществ и очищает организм от токсинов и шлаков. Несмотря на полезные свойства, при употреблении этого продукта важно следить за состоянием крохи. При возникновении проблем следует исключить из рациона тыквенный сок или уменьшить его количество.
