Только женщины, обладающие внутренней силой, смелостью и уверенностью в себе, способны вновь поверить в любовь и решиться на новые отношения. Наши рекомендации помогут преодолеть неуверенность и комплексы, полностью пережить негативный опыт и настроиться на позитивный лад
Преодолеть болезненный разрыв быстро и достойно — непростая задача! Вернуть веру в себя и любовь, решиться на новые отношения способны лишь женщины, обладающие сильным характером, смелость и уверенность. Наши рекомендации помогут преодолеть неуверенность и комплексы, полностью пережить трудную ситуацию и настроиться на позитивный лад.
К сожалению, решение принято не в вашу пользу. Не имеет значения, стала ли причиной разрыва другая женщина, ваш непростой характер, его стремление к самостоятельности и личностному росту или другие факторы — ясно, что ваши пути разошлись. Разумеется, вы осознаёте, что жизнь продолжается, однако справиться с болью в сердце гораздо сложнее, и порой кажется, что она невыносима. Вряд ли стоит ожидать, что вы быстро оправитесь от пережитого и будете готовы к новым отношениям. Прежде всего необходимо сосредоточиться на исцелении душевной боли, облегчении страданий и постепенном возвращении к нормальной жизни, но уже без вашего бывшего партнёра.
Курс на реабилитацию
Вы наверняка провели немало бессонных ночей, пролили немало слез и вспоминали счастливые моменты вашей до недавнего времени прекрасной любви. Пора сосредоточиться на конкретных шагах, которые могли бы не только помочь вам вернуться к нормальной жизни, но и, по крайней мере, помогут выйти из состояния первого потрясения, которое не стоит затягивать. Какие действия можно предпринять, чтобы облегчить ситуацию и взглянуть на неё более объективно?
Ищите поддержки — в нынешней ситуации для вас необходимо выразить свои переживания словами и найти тех, кто готов вас внимательно выслушать. Это особенно актуально в первые 5-7 дней после произошедшего, когда вы испытываете сильное эмоциональное воздействие, в голове роятся вопросы вроде «Как такое могло случиться?» и «Зачем?», и вы не способны воспринимать логичные объяснения. Поддержку могут оказать близкие друзья и родственники — те, кто вам дорог и кому вы доверяете. В отдельных случаях, если вы ощущаете, что не можете справиться с ситуацией в одиночку, стоит обратиться за помощью к психологу.
Сфокусируйтесь на плюсах — у вас появилась подлинная возможность строить жизнь по собственному усмотрению, освободившись от необходимости согласовывать свои действия с бывшим партнёром и учитывать его мнение. Возможно, вы всегда хотели переехать за границу, в то время как он не был готов к такому важному решению, планировали провести зиму в Азии, но его удерживала работа, или отказывались от танцев из-за его необоснованных подозрений? Сделайте глубокий вдох и оцените новые перспективы!
Смените обстановку — это позволит отвлечься от негативного восприятия ситуации и начать упорядочивать свои мысли. При этом более резкая смена обстановки будет наиболее эффективной: даже короткая поездка за границу значительно уменьшит вероятность развития депрессии, а приятные впечатления помогут уменьшить влияние негативного опыта. Если же финансовые возможности не позволяют отправиться в путешествие, не стоит расстраиваться! Аналогичный эффект окажет и расположенный неподалеку санаторий, и популярная база отдыха, где вы сможете отдохнуть всего на 2-3 дня. И не забудьте о терпимой спутнице, поскольку вы, вероятно, все еще будете склонны к длительному обсуждению произошедшего.
Дайте волю эмоциям — в противном случае проблемы с сердечно-сосудистой системой и нервные расстройства вам обеспечены. Наверняка вам знакома эта ноющая боль в области солнечного сплетения, про которую говорят — «душа болит». Не пытайтесь её перетерпеть, это явный сигнал того, что боли нужен выход. Психологи советуют избавляться от переживаний следующим образом: через пение, танцы или рисование. Совсем необязательно делать это профессионально: в случае с пением это может быть самый настоящий крик души, с рисованием — примитивная мазня пальцем. Важно лишь то, что эти методики имеют положительный эффект и способствуют стабилизации вашего состояния. Ещё один факт, доказанный научно, — глубокая депрессия всегда будет обходить стороной, если в самые тяжёлые периоды жизни вы будете совершать долгие пешие прогулки. Всего каких-то 5 км в день, и крепость духа и стойкие нервы станут вашим достоянием!
Позаботьтесь об уме и теле — вероятно, вы уже столкнулись с чувством самообвинения, или же это произойдёт в ближайшее время. Когда кажется, что вы допустили множество серьёзных промахов, и только вы несёте ответственность за случившееся. Будьте уверены, это не так! И тот факт, что вас угнетают подобные мысли, является вполне естественным явлением. Это лишь указывает на то, что процесс восстановления продвигается, переходя из одной своей стадии в другую, приближая вас к моменту, когда вам будет совершенно безразлично. Необходимо просто немного набраться терпения! А пока стоит предпринять соответствующие шаги, чтобы склонность к саморазрушению не взяла над вами верх и не вверглала и без того измученное сознание в состояние безысходности. В первую очередь речь идёт о необходимости физического расслабления. Для этой цели отлично подойдёт массаж — всего несколько сеансов в неделю обеспечат вам достаточную долю отдыха. Чтобы неверные мысли не довели вас до состояния, когда вы потеряете контроль над собой, займите свой ум полезным чтением — в данном случае весьма кстати окажутся «7 настоящих историй. Как пережить развод» Андрея Курпатова, «Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд, «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят, или Почему послушание не приносит счастья» Уте Эрхардт. Возможно, после ознакомления с этими книгами вы по-новому взглянете на произошедшее, сделаете определённые выводы, осознаете собственные ошибки или, наоборот, почувствуете облегчение, поняв, что завершение отношений — наилучший выход для вас обоих.
Влюбитесь в себя заново — возможно, на данный момент вы чувствуете себя подавленной, испытываете сильный стресс, утратили веру в мужчин и в любовь в целом. Не исключено, что вы даже отказались от идеи иметь детей, вступить в брак, испытываете неприязнь к сексуальной близости и готовы принять постриг. Однако все это – лишь временные состояния, и по-настоящему важно заняться избавлением от комплексов и вспомнить о своих достоинствах. Как этого достичь? Прежде всего, разрешите себе небольшие радости: приобретите цветы, посетите ресторан или кинотеатр, измените прическу и, наконец, обратитесь к косметологу, запишитесь в спортивный зал, сделайте маникюр, купите долго желанную юбку и подарите себе билет на концерт любимого артиста. Во-вторых, не избегайте мужчин – никто не торопит вас к началу новых отношений «здесь и сейчас», но и полностью игнорировать их тоже не стоит. Не стесняйтесь обращаться к ним за помощью, не бойтесь обменяться парой-тройкой неудачных фраз или пошутить – вы будете удивлены тому, как много мужчин с легкостью находят общий язык и даже получают удовольствие от общения с вами. Поверьте, это отличный способ повысить самооценку и осознать собственную ценность. В-третьих, перестаньте жертвовать своими интересами ради детей, друзей и родителей – уважайте свои желания и стремления, научитесь ставить их на первое место, не обращая внимания на чужое мнение и возможное осуждение.
Обернитесь назад — мы склонны горевать о том, что любовь прошла, и зачастую не в состоянии здраво оценить утраченные отношения, так ли хороши они были? Стоят ли ваших слёз? Конечно, в первые 10-15 дней после того, как всё закончилось, вы в принципе не способны адекватно оценивать ситуацию — в силу специфики женской психики. Однако по истечении 1-2 недель после «трагедии» уже появляются реальные шансы «открыть глаза пошире» и увидеть истинную сущность отношений и их явные изъяны, которые самым непосредственным образом мешали вам быть счастливой. Самое время подумать о том, что, возможно, сам Бог велел завершиться вашим страданиям и начать новую жизнь.
«Он чужой, он чужой, он плохой!»
В тексте песни, когда-то прозвучавшей в исполнении группы «Гости из будущего», ярко отражены душевные переживания и колебания, свойственные женщинам. Вспоминаются знакомые строчки: «Он чужой, он чужой, он плохой! Ничего не говори, он — это лучшее, что было со мной»? В рассматриваемой ситуации предлагаю обратить внимание на первую часть этого фрагмента — именно осознание недостатков партнёра и убеждение в том, что он не так хорош, как могло казаться на протяжении длительного времени, помогут вам прийти в себя и вернуться к реальности. Вспомните прошлые события — вы наверняка обнаружите несколько неприятных ситуаций, в которых некогда любимый мужчина предстал в невыгодном свете. Вот что рассказали наши читательницы:
«Два года я, признаться, испытывала чувства к бывшему мужу, но он, к сожалению, демонстрировал неприглядное поведение за столом. Например, отрыжка была для него обычным делом, а то, как он ел, было крайне неприятно. Я даже не хочу описывать это подробно! И эти жирные пятна на его одежде — просто кошмар! Вспоминать об этом не могу, меня бросает в дрожь.» (Ольга, 35 лет)
«Антон, мой бывший партнер, выделялся своей легкомысленностью среди всех, кого я знала. Он был щедрым, умным и перспективным! Он оставил меня ради молодой сотрудницы, недавно принятой на работу в его офис. Забавно, что теперь ей предстоит собирать его разбросанные по квартире носки и… нижнее белье (Марианна, 30 лет).
«Мой муж, которого скоро официально не станет (к слову, он занимает высокую должность в крупной компании), совершенно не умеет употреблять алкоголь. Помимо того, что деловые встречи с коллегами регулярно перетекали в распитие спиртных напитков, а дома этому сопутствовали вполне предсказуемые изменения в поведении, как только он начинал опьяневать, его еще час назад благопристойное лицо искажалось до выражения, которое позавидовали бы самые простые персонажи мультфильмов! Сейчас я пересматриваю старые фотографии и улыбаюсь, а тогда это не вызывало смеха и было обидно)
В активном поиске
Когда вы смогли преодолеть негативные чувства к бывшему мужу, который поступил с вами недостойно, можно начать обращать внимание на других, более перспективных мужчин. Где их можно найти и какие шаги предпринять, чтобы значительно повысить вероятность новых знакомств?
Интересным женщинам — интересные мужчины. Мы все осознаем, что реальность далека от идеала, и мужчины не ищут свою половинку верхом на белом коне, чтобы надеть ей хрустальную туфельку. Чем разнообразнее ваши увлечения и более динамичный ваш стиль жизни, тем выше вероятность встретить действительно интересного и многогранного партнёра. Посещайте выставки, рестораны, караоке-бары, боулинг-клубы и другие места развлечений — не сомневайтесь, люди, настроенные на серьёзные отношения и готовые нести ответственность, тоже любят проводить досуг.
Зарегистрируйтесь на сайтах знакомств — в интернете можно найти множество историй о том, как люди находят свою любовь онлайн. Часто среди них встречаются весьма достойные кандидаты. Не стоит избегать знакомств в сети и отказываться от предрассудков. Записывайтесь в фотостудию для создания качественных фотографий! И никаких ретуши!
Подключите подруг — в наши дни вам никто не диктует необходимость навязчивых ухаживаний, как это делалось в эпоху средневековья. Однако, почему лишать себя возможности приятно провести вечер, на который вас пригласила знакомая, зная, что он состоится в компании неженатого и привлекательного мужчины?
Попробуйте speed—dating — это новомодное веяние существенно сэкономит ваше время и позволит сосредоточиться исключительно на интересных вам кандидатах. Кроме того, вопрос «нравлюсь/не нравлюсь» отпадёт сам собой — на повторное свидание с человеком, которого вы «не зацепили», попасть нет никаких шансов, как бы сильно он при этом вам ни понравился. Таковы правила!
Станьте активным пользователем Сети — вы не можете себе представить, как много пар соединили общие увлечения, найденные на тематических форумах (возможно, вы любите водить автомобиль, увлекаетесь фотографией или оформлением интерьера), в блогах, в «живых журналах» и при публикации фотографий в социальных сетях. Наличие общих интересов — это верный способ избежать ошибок!
Он хочет вернуться?
Известно ли вам статистические данные, показывающие, что более половины мужчин, разорвавших отношения по собственной воле, впоследствии испытывают желание вернуть их? Как говорят, у мужчин есть своего рода интуиция: как только вы устраиваете свою жизнь без них, заводите новые знакомства, находите увлечения и ваша жизнь становится насыщенной, бывший внезапно появляется, чтобы нарушить вашу новую реальность. Несколько месяцев назад вы так этого ждали, искали объяснения вашим разногласиям, оправдывали его неверные поступки и развивали собственные комплексы, но время помогло забыть боль, и теперь вы, кажется, не готовы вернуться к той «счастливой» жизни, которую он, как никогда, готов для вас воссоздать. Он уже готов на общего ребенка, переезд в другой город, более высокооплачиваемую работу и другие уступки, хотя его негибкость когда-то стала одной из причин ваших расхождений, которые со временем превратились в стену непонимания. Всё вышеперечисленное кажется вымыслом? Уверяем вас, будьте готовы к тому, что это может произойти и с вами, — по результатам исследований, вероятность развития событий именно таким образом достаточно велика.
Действительно, решать этот вопрос можете только вы сами. Однако статистика остаётся неизменной: для многих женщин возвращение бывшего супруга оказывается ситуацией, когда возвращение не просто нежелательно, а и вовсе не нужно. Желаем вам счастья!
