Доктор Орбух, изучив опыт разведенных пар, предлагает пять рекомендаций, которые способны помочь укрепить отношения, особенно уязвимые в первые три года совместной жизни. Следуя этим советам, многие пары могли бы избежать развода
О чем сожалеют люди после расставания? В кого или в что возлагают вину за крах отношений? Анализ показывает, что вне зависимости от индивидуальных обстоятельств, можно выделить типичные ошибки, которые чаще всего приводят к распаду семьи. Если не учитывать исключительные случаи, то можно наблюдать следующую картину…
В прошлом году The Wall Street Journal опубликовал статью психолога из Мичиганского университета, доктора Терри Орбух. Она в течение нескольких лет собирала информацию о парах в первые годы их семейной жизни. В исследование вошли данные около 400 семей, и в 46% из них впоследствии произошел развод. На основе анализа взаимоотношений этих пар доктор Орбух сформулировала пять советов, которые могут помочь укрепить отношения, наиболее уязвимые в первые три года совместной жизни.
Существуют рекомендации, которым, если бы пары им следовали, многие из них смогли бы сохранить свои отношения:
в любых ситуациях в первую очередь демонстрируйте партнеру свою любовь и внимание.
Простые проявления любви, такие как комплименты, произнесение фразы «я люблю тебя», держание за руку во время прогулок, нежные прикосновения, помогают наполнить ваши отношения любовью. По мнению Терри Орбух, многие супруги, пережившие развод, признаются, что вскоре после свадьбы они прекратили выражать свои чувства и оказывать знаки внимания. «Главное – демонстрировать любовь, оказывать поддержку, укреплять уверенность партнера и поддерживать интерес к отношениям», — отмечает психолог.
2. Вместе обсуждайте финансовые вопросы.
include_more_right
Финансовые разногласия – одна из главных причин ссор в большинстве супружеских пар. Важно обсуждать вопросы, связанные с тратами, совместно принимать решения о приобретениях, высказывать свои опасения и желания относительно общих финансов. Сообщайте друг другу о крупных покупках заранее, а не после их совершения. Даже если оба супруга финансово независимы и способны обеспечивать себя, ведение раздельной финансовой системы, без единого бюджета, может быть опасно для семьи. «Обсуждайте финансовые вопросы регулярно, а не только во время уплаты налогов, при наличии долгов или получении счетов», – рекомендует доктор Орбух.
3. Оставьте прошлое в прошлом.
По мнению доктора Орбух, для построения гармоничных отношений с партнером необходимо отпустить прошлые обиды. Она рекомендует справляться с ревностью, вызванной прошлым партнера, избегать раздражения, связанного с действиями тещи или свекрови, а также преодолевать детские травмы, которые препятствуют доверию и вызывают ссоры. Чтобы справиться с этими трудностями, стоит фиксировать свои мысли и эмоции в дневнике, обсуждать их с близким человеком или обратиться за помощью к специалисту. Не позволяйте прошлым событиям негативно влиять на вашу нынешнюю жизнь и планы на будущее.
4. Не ищите козла отпущения.
Не всегда стоит искать, кто виноват в возникшей ситуации. И особенно важно не делать виноватым вашего партнера. Постоянное чувство вины, необходимость извинений, особенно за действия, которые он не считает ошибочными, создает значительный дискомфорт и может привести к тому, что человеку будет проще разорвать отношения. Попробуйте узнать мнение партнера о проблеме, так как возможно, она кажется важной только вам. «Любую трудность можно рассмотреть под разными углами», – отмечает доктор Орбух. – «Найдите взаимопонимание между вашим видением и видением партнера, и вы сможете построить успешные отношения».
5. Главное – общение.
Находите время для общения с партнером, даже если у вас напряженный график. Если вы перестаете проявлять интерес и внимательно слушать своего партнера, вы начинаете отдаляться друг от друга. По результатам исследования Терри Орбух, 41% разведенных людей, с которыми она работала, назвали общение ключевым фактором, который они изменили в своих последующих отношениях. Доктор Орбух подчеркивает важность «активного слушания» в отношениях, когда мы внимательно выслушиваем собеседника, перефразируем его слова и проверяем, верно ли мы поняли сказанное. Однако, по словам психолога, для поддержания общения недостаточно просто уметь слушать, необходимо также быть более открытым со своим партнером.
