Дневной сон ребёнка часто становится причиной конфликтов в отношениях с родителями. Это неудивительно: молодая мама имеет много дел, и когда ребёнок спит, у неё есть возможность всё закончить и немного отдохнуть.
Дети — самая большая радость, но иногда их непослушание выводит из себя так сильно, что хочется рвать и метать. Часто причиной ссор становятся дневной сон или его отсутствие. Маме действительно есть за что бороться: в это время можно успеть все дела по дому и отдохнуть.
Куда исчез сон?
Если дневной сон у ребёнка внезапно исчез, то вероятнее всего есть причина. Переехали? Сделали ремонт? Отлучили от груди? Возможно, ему исполнилось год, два или три и началась «кризисная» фаза развития, когда отрицание всего является естественной реакцией на изменения мировосприятия? Доказано, что перенесённый стресс и смена обстановки могут легко спровоцировать отказ от дневного сна. Если проблема возникла у вас, проанализируйте ситуацию и подумайте, что могло стать причиной резких изменений в привычном режиме дня.
include_more_right
Если причина нежелания ребенка спать днем – это проявление характера, мама может просто переждать этот период. Скорее всего, ситуация разрешится в ближайшие месяцы, и ребенок снова начнет спать днем. Не нужно укладывать малыша в кровать любой ценой: это может усложнить ситуацию и отсрочить возвращение к дневному отдыху.
Мамы кормящие начинают размышлять о том, как малыш будет засыпать, ещё до окончания кормления грудью. Действительно, в большинстве случаев после завершения кормления переход ко сну становится проблемой для обоих. Это объяснимо, поскольку ребёнку лишают лучшего «снотворного». Ситуация непростая. Мамы не так сильно беспокоятся о ночном сне ребёнка, считая, что уставший малыш всё же уснёт глубокой ночью. Но риск утраты дневного сна вызывает серьёзные опасения. Статистика показывает, что в среднем через 2-4 недели после отлучения дневной сон возвращается в детские кроватки. Однако в зависимости от темперамента ребёнка и его нервной системы последствия стресса могут задержать этот момент на 1-2 месяца.
Возвращение дневного сна у ребёнка: советы и секреты.
Многие мамы теряют терпение, когда попытки уложить ребёнка в кровать днем не увенчаны успехом. Самым настойчивым всё же советуем не опускать руки и попробовать несколько хитростей. Возможно, среди них найдется то самое решение, которое раскроет малышу дверь к Морфею, и наконец позволит вам прекратить волну его негодования по поводу ваших стремлений уложить его спать.
Во-первых — налаживая режимУкладывая ребёнка спать каждый день в один час дня, не отклоняйтесь от графика. Если попытки засыпания не удаются в назначенный час, лучше оставить их на следующий день. В противном случае режим станет ещё менее стабильным.
include_more_left
Во-вторых, создайте «ритуал засыпания». чёткая последовательность действий перед сном имеет большое значение для восстановления режима. Например: прийти с улицы, пообедать, помыть лицо, лечь в кровать, послушать сказку и уснуть. Не нарушайте эту последовательность и закрепите её в распорядке дня. Почему это работает? Психологи объясняют это врождённым стремлением к чувству безопасности, которое у детей младшего возраста особенно сильно. Предсказуемость приносит им психологический комфорт, что способствует успокоению нервной системы и настраивает на сон.
Для многих мам «метод рефлекса» становится настоящим средством успокоения. Он особенно эффективен для детей от года до трёх лет. Суть его заключается в поиске особой «фишки», которая безоговорочно действует на вашего ребёнка и способствует укачиванию. Например, укладывая малыша спать, можно постоянно включать одну и ту же музыку, напевать определённую мелодию, рассказывать одну сказку или ласково обращаться к нему, каждый раз используя тот же набор слов. С большой долей вероятности вы заметите, как глазки малыша слипаются, и он сладко зевает. Удивительно, но аналогичный эффект наблюдается и в более зрелом возрасте.
Помогите малышу расслабиться и создать ему атмосферу отдыха.
Создайте ребёнку подходящую атмосферу для отдыха.
Физические нагрузки, просмотр мультфильмов и игры на планшете перед сном могут значительно уменьшить его вероятность. За час до сна завершите прием пищи, снизьте двигательную активность, исключите просмотр телевизионных передач и устраните другие раздражающие факторы. В идеале Займите время перед сном чтением книг. Либо погрузиться в образовательный процесс, требующий тишины. Успокоить перед сном гиперактивных детей особенно сложно. Если ребёнку не меньше трёх лет, можно отдать его в спортивную секцию для расходования физической энергии. Малышам более раннего возраста полезны прогулки, ведь улица — единственное место, где детишки могут выплескивать энергию. Важно органично вписать прогулки и занятия в свой режим.
Убедитесь, что комната, где будет спать ребёнок, имеет подходящую атмосферу и микроклимат. Яркий солнечный свет и застоявшийся воздух в непрохладном помещении могут помешать быстрому засыпанию.
В случае благоприятной погоды проветривайте комнату, используйте увлажнитель и плотно закрывайте окна.
В-шестых попробуйте применить сказкотерапию. Даже если мама не отличается богатым воображением и склонностью к сочинительству, что бывает редко, придумать простую сказочку, главного героя которой зовут как ребёнка, ей вполне под силу. Сюжетов может быть множество — здесь всё зависит от фантазийных навыков. Вот пример:
Два мальчика, Хорош и Плохиш, жили на свете. Хорош всегда слушался родителей, спал днём и был крепким. Плохиш, наоборот, не любил спать днем и был слабым. Однажды злой Дракош хотел забрать их игрушки. Из-за того что Хорош каждый день отдыхал днем, он смог победить Дракоша. Плохиш же был слабым и Дракош отобрал у него игрушки. Плохиш расстроился, но понял, что нужно спать днем. С тех пор Плохиш начал отдыхать после прогулки и стал таким же сильным, как Хорош. Ему даже стали звать Силачом.
Простые сказки могут удивительно помочь ребёнку заснуть днём. Читая малышу поучительные истории, исключите из них сцены насилия и поведение героев, основанное на шантаже и обмане.
Чем оптимистичнее, спокойнее и при этом убедительнее ваш настрой, тем выше вероятность успеха.
В седьмых — разговаривайте с ребёнком на языке, понятном ему и не вызывающем отторжения. Слово «спать» мгновенно превращает любимое чадо в плачущего? Исключите его из обихода, заменив на схожее по смыслу «отдыхать». Ребёнок счастлив, если его хвалят? Как можно чаще пойте ему хвалебные оды при продвижении вперёд к поставленной цели. Удалось уговорить его хотя бы просто прилечь в кровать и полистать книжку? Обязательно оповестите всех домочадцев в присутствии малыша, не скупясь на похвалу.
И напоследок, следуйте «золотому» правилу любой матери — контролируйте свои эмоцииС уверенностью можно сказать, что впереди вас ждёт желание отказаться от борьбы за дневной сон и всё чаще мысли о невозможности выносить детские истерики и непослушание. Однако сохраняйте самообладание! Не превращайтесь в источник стресса для ребёнка. Чем легче, позитивнее, ненавязчивее и увереннее будет ваш настрой, тем больше шансов на победу. Пусть улыбка и спокойствие будут верными спутниками на этом пути. Возможно, совсем скоро вновь появятся часы для домашних дел и себя любимой.