Шестой месяц завершает второй триместр беременности и часто становится последним периодом спокойствия и легкости для организма женщины. В дальнейшем тело начнет интенсивно подготавливаться к рождению малыша, используя все свои силы и ресурсы.
После этого периода прибавка веса происходит быстрее, поскольку это в основном масса ребенка. Вести контроль за весом нужно продолжать регулярно, желательно каждый день по утрам с помощью домашних весов. Норма набора веса за неделю не более 500 граммов. Каждой будущей маме важно помнить, что лишние килограммы, набранные телом во время беременности, после рождения малыша не исчезнут без усилий и стараний.
Что происходит в организме
Матка усиленно готовится к появлению малыша, мышцы натренированы, эластичны. Полезно, если беременная ходит на занятия для будущих родителей, чтобы помочь своим мышцам функционировать верно. Это существенно упростит процесс родов.
Шестой месяц – время активного развития мозга младенца. Важно обеспечить организм женщины достаточным количеством витаминов и микроэлементов. Легкие малыша еще не полностью сформированы, продолжают развиваться, а лицо выглядит почти как после рождения. В этот период у ребенка появляется мимика: он может хмуриться или открывать ротик.
К этому сроку ребенок достигает длины около 30 сантиметров и веса более полукилограмма. Однако рождение малыша в этот период крайне опасно для его жизни.
Укрепление костной системы малыша – важная особенность периода беременности. Для этого малыш получает большое количество кальция из организма мамы. На шестом месяце беременная женщина может заметить выпадение волос и ломкость ногтей. В рацион необходимо добавлять продукты, содержащие кальций и витамин Д.
Что чувствует будущая мама
Растущий живот выпирает вперед и тянет фигуру вниз, из-за чего происходит прогиб позвоночника в пояснице. Дородовой бандаж может поддерживать живот, но постоянное его ношение расслабляет мышцы и мешает им работать. Лучше надевать бандаж во время поездок или длительных прогулок, а остальное время заставлять поясничные мышцы работать и принимать нагрузку. При этом важно чередовать нагрузочную активность с отдыхом, лежа или сидя в удобном положении.
Будущая мама может испытывать прилив жара или усиленное потоотделение из-за увеличения количества крови в организме и более интенсивного кровообращения. Жидкость хуже выводится, что может провоцировать отеки ног. Увеличившийся вес тела вызывает усталость, а иногда и судороги ног. Поэтому важно научиться правильно отдыхать и восстанавливать силы организма.
Изменения вкусовых пристрастий беременной женщины могут нарушить работу пищеварительной системы, проявляясь запорами, вздутием живота и изжогой вечером. Для уменьшения таких неприятностей рацион следует сбалансировать, а порции пищи сократить.
Ребенок все активнее шевелится, и его движения ощутимы для папы и старшей сестры. Внутренние органы будущей мамы испытывают дискомфорт от такой активности. Малыш особенно подвижен, когда женщина садится на диван или ложится в кровать, поскольку ее движения качают ребенка. При застывании мамы ребенок меняет свое положение.
Что делать будущей маме
На шестом месяце беременности можно начать думать о покупках для малыша. Не обязательно покупать все сразу, но ознакомиться с ассортиментом и ценами уже полезно. Для этого стоит составить список нужных вещей и примерно посчитать расходы.
Беременным женщинам становится сложнее справляться со своими обязанностями, поэтому важно уметь отдыхать. Плавание — хороший способ снять нагрузку с позвоночника и давление тяжелого живота. Вода принимает вес тела на себя, позволяя мышцам и суставам беременной женщины отдохнуть. Посещение бассейна может стать хорошей традицией для будущих мам.
Большой живот и внутренние ощущения могут мешать спокойному ночному сну будущей мамы, поэтому для восстановления сил может отдыхать в дневное время, если есть возможность. Небольшой сон 1-1,5 часа поможет вернуть активность и бодрость на весь вечер.
Врачи рекомендуют посещать чаще начиная с шестого месяца беременности.
Ведение контроля за весом и артериальным давлением помогает предотвратить и остановить возможные нарушения здоровья матери и плода.