Вы решили стать родителями, но попытки зачатия пока не увенчались успехом. Вас волнует то, что беременность не наступает, и вы ищете способы помочь процессу.
Чтобы зачатие произошло, иногда нужно время. Не стоит сразу обращаться к врачу для назначения лечения бесплодия и использования дорогостоящих методов, если беременность не наступает в течение полугода. У совершенно здоровой пары беременность наступает у 20% в одном менструальном цикле.
Использование при интимной близости любрикантов или вазелина для повышения увлажненности может снизить вероятность зачатия и быть вредным для здоровья. Исследования подтверждают негативное влияние смазок на подвижность сперматозоидов.
Если вам необходима дополнительная смазка, воспользуйтесь натуральной, например, яичным белком. Он представляет собой чистый протеин, а сперматозоид по своей природе – это белок. Сперматозоид будет чувствовать себя комфортно только в среде, похожей на него по структуре. Яичный белок минимально влияет на подвижность и жизнеспособность сперматозоида. Использовать его следует только во время овуляции. В остальные дни месяца можно использовать любую синтетическую смазку, которая вам нравится.
Жизнь полна стрессов и переживаний, поэтому не нужно изводить себя из-за неудачной попытки зачатия. Попытки фанатизма могут превратить занятия любовью в механизм, лишив их удовольствия, что важно, ведь возбуждение влияет на возможность зачатия. Не стоит напрягаться, отчаиваться или зацикливаться на этом, лучше расслабиться.
Адекватное желание зачать ребенка более эффективно, чем постоянный подсчет дней овуляции, истерики из-за пришедших месячных или обвинения в неспособности зачатия. Нужно заниматься любовью, а не пытаться зачать ребенка, тогда все получится.
Полезные советы для мужчин
Мужчинам рекомендуется увеличивать потребление продуктов, богатых цинком. Известно, что Казанова ежедневно завтракал устрицами, чтобы сохранить репутацию лучшего любовника. Устрицы считаются сильным афродизиаком и средством для улучшения потенции. Исследования показали, что в их составе много аминокислот, стимулирующих выработку мужских половых гормонов. Также устрицы содержат цинк, поддерживающий необходимое количество сперматозоидов для зачатия и снижающий избыток эстрогена.
Откажитесь от никотина. Табачный дым вредит как мужчинам, так и женщинам в плане способности к зачатию. Исследования показали, что у курящих мужчин количество спермы меньше норматива, а подвижность сперматозоидов снижена.
Сперме требуется время для восстановления. «Любое повышение температуры тела вследствие вирусного заболевания или сильной простуды подавляет образование спермы почти три месяца» — утверждает доктор Н.Баум, директор новоорлеанской клиники мужского бесплодия, штат Луизиана. По его мнению, сперма образуется за 78 дней, еще 12 дней необходимо для ее созревания. Кстати, сперма здорового мужчины содержит примерно 20 миллионов сперматозоидов в чайной ложке. Под микроскопом видно, что более 60% сперматозоидов движутся вперед. Если сперма содержит нормальное количество сперматозоидов, грипп или простуда не окажут никакого отрицательного влияния, но если их количество ниже необходимого или держится на нижней отметке нормы, то велика вероятность снижения фертильности.
Избегайте приема анаболиков. Препараты блокируют деятельность гипофиза и нарушают природный гормональный баланс. В связи с этим у спортсменов чаще всего наблюдается бесплодие.
При приеме лекарств и алкоголя соблюдайте осторожность. Некоторые аптечные лекарства могут снижать количество сперматозоидов, например, химиотерапевтические средства и некоторые антибиотики. Не уверенны в действии какого-либо препарата? Обратитесь к врачу. Чрезмерное или постоянное употребление алкоголя тоже может стать причиной бесплодия.
Для размножения важно поддерживать прохладу яичек. Природа обеспечивает это, разместив их немного ниже температуры тела. Перегревание или высокая температура организма могут препятствовать образованию спермы. Доктор Баум рекомендует воздержаться от горячих ванн, тесного белья и интенсивных физических нагрузок, если вы планируете стать отцом.
Для улучшения качества спермы необходимо воздержаться от половых контактов. Если цель — зачатие ребенка, то ежедневная близость не рекомендуется, так как она снижает качество спермы. Большинство специалистов советуют воздерживаться от интимных отношений в течение двух дней до начала фертильного периода у женщины, чтобы дать сперме окрепнуть, а потом можно заниматься сексом каждый день.
Полезные советы для женщин
Для зачатия не рекомендуется проводить спринцевание, так как оно нарушает баланс микрофлоры во влагалище. Сперматозоидам требуется сбалансированная среда для выживания. Спринцевание смывает цервикальную слизь, которая способствует проникновению сперматозоидов в матку. Проведение спринцеваний снижает вероятность зачатия на 30 %.
Для женщин и мужчин важен цинк, так как он снижает риск выкидыша. При планировании беременности или во время неё источник цинка следует изменять: нужно исключить устриц. Лучше употреблять твердые сорта сыра, яйца, цельнозерновые продукты, куриное мясо, шпинат, омаров или крабов, орехи и овсянку.
Отказ от курения может повысить фертильность женщин. Исследования показали обратную корреляцию между числом выкуриваемых сигарет и вероятностью зачатия. Возможно, никотин влияет на баланс гормонов.
Чтобы повысить шансы на зачатие, можно способствовать доступу сперматозоидов к матке. Для этого рекомендуется занятие сексом в позе «миссионерская» (мужчина сверху) или поза с мужчиной сзади. Также полезно подложить под ягодицы подушку и поднять ноги, чтобы сперма не вытекала сразу после семяизвержения. Позы «женщина сверху» или стоя могут быть менее эффективными для зачатия. Важно помнить, что при первом семяизвержении сперматозоидов больше всего.
Чтобы забеременеть, важно убедиться в наличии овуляции. При нерегулярном менструальном цикле ее может и не быть. Следите за характером выделений: в середине цикла они жидкие, прозрачные и водянистые. Также признаками овуляции могут быть болезненность груди, овуляционная боль и спазмы.
В аптеке можно приобрести тест на овуляцию. Лучшее время для проведения теста – с 10 до 12 часов дня. При положительном результате в первый месяц всё хорошо, овуляция есть. Если в течение трёх месяцев результат отрицательный, возможно, тест нечувствителен или овуляции нет.
Следите за весом: у некоторых женщин овуляция улучшается при поправлении или похудении. Чем ближе вес к статистическому среднему, тем лучше. Исследования показали, что жир тела накапливает эстроген — гормон, готовищий организм к беременности. При повышенном или пониженном уровне эстрогена нарушается гормональный баланс.
Избегайте чрезмерных физических нагрузок из-за двух причин: при похудении через упражнения овуляция может прекратиться, а даже при нормальном весе интенсивные тренировки также могут привести к её прекращению.
Правильно рассчитывайте время. При благополучии с овуляцией причиной может стать отсутствие половых контактов в период фертильности. Ежедневные интимные встречи могут не гарантировать зачатие. Тест на овуляцию поможет решить эту проблему.
Уменьшите потребление кофеина, повысятся шансы на беременность. Это касается не только кофе, но и всех продуктов с кофеином – шоколада, безалкогольных напитков, энергетиков.
Поводы для тревоги
Причины обратиться к врачу при проблемах с зачатием ребёнка многочисленны.
Месячные слабые, цикл нерегулярный, цервикальный канал в обычном состоянии. Овуляции может быть нет.