Чтобы хорошо выглядеть перед важным событием, исключите продукты, которые повреждают кожу или вызывают отёки, хотя бы на несколько дней до события.
Для того чтобы выглядеть наилучшим образом перед важным событием, исключите из рациона продукты, которые могут повредить коже или вызвать отеки. За пару дней без них вы ощутите разницу. Трансжиры, очищенный сахар и соль — лишь некоторые из врагов красоты.
123RF/Piotr Marcinski
1. Сладости
Сладкая пища и простые углеводы могут навредить коллагену в коже, делая ее менее эластичной. Много сладостей или углеводов приведет к воспалениям и избытку гликогена, вызывающих дряблость кожи и мешки под глазами.
2. Соленые продукты
Чрезмерное употребление натрия повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и вызывает обезвоживание. Небрежное отношение к количеству потребляемой соли может привести к ухудшению состояния кожи. Даже при отсутствии полного отказа от соли сокращение её количества поможет потребление соли перед важным событием.
3. Жареная еда
Жареные продукты негативно влияют на состояние сосудов и могут провоцировать кожные проблемы. Избыток жареной пищи в рационе повышает потребление трансжиров, вредных для кожи.
Чтобы выглядеть лучше накануне важного события, откажитесь от жареной пищи за день до него.
123RF/belchonock
4. Красное мясо
Если вы регулярно едите красное мясоПотребляя большое количество красного мяса, вы рискуете получить морщины из-за ускоренного старения кожи. Этому способствует карнитин, негативно воздействующий на кровеносные сосуды. Ограничить проявление этих последствий можно, установив норму потребления красного мяса — одна порция в неделю.
5. Искусственные подсластители
Не верьте, что заменители сахара избавят вас от уставшего вида.
Подсластители могут повысить желание съесть что-то сладкое, и даже если вы продержитесь без десерта, то можете съесть больше углеводов.
6. Острая пища
Избыток специй негативно влияет на внешний вид. Такие продукты усиливают потоотделение и вызывают прыщи, раздражение. Переизбыток специй может сузить сосуды и сделать кожу неровной, поэтому лучше ограничиться более простой пищей вместо маскировки недостатков тональным средством.
7. Алкоголь
Дегидратация — это один из побочных эффектов. употребления алкоголяПотребление большого количества алкоголя приводит к тусклости кожи и отекам, особенно вокруг глаз. При употреблении нескольких напитков необходимо пить достаточное количество воды, чтобы не допустить обезвоживания. Вечерний прием алкоголя в этом плане особенно опасен.
123RF/Joana Lopes
8. Мясные продукты
Гамбургеры и мясные нарезки богаты трансжирами и консервантами, которые провоцируют воспаления. По этой причине эти продукты не лучшим выбором перед важным событием. Лучше отказаться от обработанного мяса, особенно в жареном виде.
9. Кофеин
Кофеин, подобно алкоголю, способен вызывать обезвоживание и влиять на состояние кожи. Уменьшите потребление кофеина и воздержитесь от энергетических напитков Если не желаете казаться уставшей, то избегайте употребления газированных напитков.
Избыток кофеина мешает сну, и человек выглядит уставшим и старше своего возраста.
10. Пропуск приемов пищи
При выборе между нездоровой пищей и вовсе без трапезы лучше питаться, пусть даже скромно. Завтрак особенно важен, но пропуск любого приема пищи может испортить кожу, сделав вас выглядеть уставшим. В результате вас могут мучить приступы голода, и вы можете съесть больше вредной еды.