Большинство людей с лишним весом, испытывая трудности, причину неудач видят в своей комплекции. Часто встречаются такие утверждения: «Я не толстый, это из-за строения костей!»
Широкая кость или лишний вес?
Твердое скелетное строение обвиняют в неспособности избавиться от лишнего веса: «Если бы я была как подруга, с тонким скелетом, то и худеть не пришлось бы, а тут все равно из-за широкой кости стройной никогда не станешь!»
Как определить, широкая ли у вас кость
Что представляет собой эта кость? Кому достанется она в наследство? Может ли сложение тела влиять на гибкость?
Чтобы оценить гармоничность тела человека, применяют критерий, получивший название индекса Соловьева. Определить тип телосложения несложно: нужно измерить окружность запястья.
У людей с результатом менее 15 см (женщины) и 18 см (мужчины) строение скелета называют астеническим, то есть с тонкими костями.
Измерить размер можно собственными пальцами, обхватив запястье левой руки второй ладью и присмотревшись к расположению большого и указательного пальцев.
- У людей стандартного телосложения пальцы встречаются друг с другом.
- Неспособность соединить пальцы указывает на гиперстенический тип телосложения.
- Люди, прикасающиеся кончиками пальцев друг к другу, — это астеники с хрупкими костями.
Лучший советчик – зеркало
Зеркало может раскрыть информацию о вашем типе.
Астеники отличаются более большими вертикальными размерами тела по сравнению с горизонтальными. Их отличают длинные конечности и шея, удлинённые фаланги пальцев, а также нередко слабо развитая мускулатура.
Люди нормального телосложения пропорциональны.
У гиперстеников больше поперечные размеры, чем продольные. У таких людей крепкий скелет, часто короткие ноги, а бедра, грудь и плечи — широкие.
Тяжелая кость — не диагноз, и уж точно не приговор. Выглядит ли человек пышно или подтянуто, на это влияет в основном образ жизни, а не генетика.