Практически каждая девушка когда-нибудь задумывается о том, как моделям удается поддерживать форму. На самом деле, существует лишь одно объяснение – сбалансированное питание. Возможности для работы в модельном бизнесе открыты перед девушками, обладающими привлекательной фигурой. Сейчас я поделюсь информацией о наиболее распространенных и необычных диетах, используемых в модельном бизнесе.
Практически каждая девушка в определенный момент задумывается о том, как модели поддерживают свою форму. Однозначный ответ – это сбалансированное питание. Возможность попасть в модельный бизнес открыта для девушек с привлекательной фигурой. Сейчас я поделюсь информацией о самых известных и необычных диетах, используемых в модельном бизнесе
Диета первая
Этой диетой придерживаются многие модели, особенно в преддверии значимых съемок, показов и Недель моды. Она получила название «Жесткая экспресс-диета». Ее особенность – строгий график питания и ограниченный перечень разрешенных продуктов. Однако, благодаря ей, можно потерять от 5 до 7 килограммов всего за одну неделю. В качестве первого приема пищи рекомендуется съесть одно вареное яйцо и выпить зеленый чай. На обед подойдет порция обезжиренного творога. На ужин также допустимо употребление небольшого количества творога и снова зеленый чай. Если ощущается голод или возникают трудности с соблюдением диеты, следует выпить стакан минеральной воды или зеленого чая. Важно помнить, что чай должен быть листовым, а не в пакетиках.
Диета вторая
Для тех, кто предпочитает продолжительные ограничения в питании, может быть интересна так называемая Хлебная диета. Она состоит из двух этапов. Первый этап длится неделю. В течение дня рекомендуется употреблять примерно половину батона диетического или зернового хлеба, что составляет около 12-14 кусочков, которые следует разделить на весь день. Также необходимо выпивать 2-2,5 литра воды. В рацион можно добавлять овощи, не содержащие крахмала, такие как помидоры, баклажаны, кабачки и огурцы, а также ежедневно употреблять одну баночку диетического йогурта, а рыбу или мясо – два-три раза в неделю. Продолжительность второго этапа определяется индивидуально. По-прежнему допускается употребление половины батона хлеба, но теперь можно добавлять небольшое количество бобовых, риса, гречки или пшена. На завтрак выбирайте либо хлопья, либо фруктовый салат. В течение дня добавляйте больше овощей и фруктов. Обязательно употребляйте стакан йогурта ежедневно и питайтесь каждые 3-4 часа.
Диета третья
Смузи-диета – еще один метод похудения. Я часто прибегала к этой диете перед значимыми мероприятиями и торжествами. Она достаточно проста в применении, однако требует соблюдения определенных условий перед началом. За пару дней до диеты рекомендуется сократить потребление калорий. В особенности следует избегать соленых, жареных, острых и сладких блюд. После предварительной подготовки можно начинать саму диету. Каждые два часа старайтесь употреблять смузи на основе овощей и фруктов. Необходимо исключить прием обычной, твердой пищи. Снижение веса происходит благодаря постоянному употреблению жидкой, питательной массы. Организм ощущает сытость, голод исчезает, и, как следствие, телу больше не требуется дополнительная пища. Диета пользуется популярностью во всем мире благодаря своей простоте, новизне и результативности.
Диета четвертая
Для тех, кому диеты даются с трудом, я рекомендую один несложный метод, который, несомненно, поможет сбросить лишний вес. Условия достаточно простые. За двадцать минут до еды необходимо выпивать ровно два стакана обычной воды без газа. Такая вода уменьшит чувство голода и подарит ощущение сытости. Помимо этого, она улучшит работу большинства метаболических процессов, что ускорит переваривание пищи. После приема пищи следует воздерживаться от любой еды и даже воды в течение двух часов. За это время организм получит все необходимые вещества. Такой рацион прост и результативен, так как не требует значительных затрат времени и денег. Важно запомнить два правила и придерживаться их на протяжении выбранного периода.
Диета пятая
Мой излюбленный метод нормализации веса и формирования подтянутого тела – цветная диета. Она пользуется большой популярностью во всем мире. Эта диета проста в использовании и результативна. Необходимо запомнить несколько основных правил. В первый день рекомендуется употреблять продукты преимущественно белого цвета. В рацион могут быть включены сыр, молоко, рис, яичный белок, макароны, картофель, капуста и другие продукты. Во второй день стоит отдать предпочтение продуктам красного цвета: фрукты, ягоды, красное вино, рыба, перец. На третий день цветной диеты целесообразно употреблять пищу зеленого цвета: зелень, огурцы, зеленый чай. Важно, чтобы все продукты были низкокалорийными. На четвертый день составьте меню из продуктов только оранжевого цвета: абрикосы, дыня, морковь, апельсин. Затем следует день, посвященный фиолетовому цвету, в особенности сливе, смородине, винограде и баклажане. Меню шестого дня состоит исключительно из желтых продуктов: яичный желток, мед, кукуруза, перец, банан, кабачки и другие. Седьмой день стоит посвятить разгрузке, то есть пить только воду и отказаться от пищи. Единственный недостаток этой диеты – ее продолжительность. Однако все преимущества с лихвой компенсируют этот момент.
